肠胃不好该怎么办？肠胃不好吃什么水果？

吃什么能调节肠胃？肠胃不好是快节奏城市生活中人们最常见的不适症状，饮食应注意烹饪。今天，介绍哪些水果可以调节肠胃，不要错过。

肠胃不好的饮食建议

养成良好的饮食习惯，定期饮食。以一日三餐为主，选择易消化的饮食，避免吃硬、冷、粗、纤维过多的食物，如韭菜、芹菜等。每顿饭不要太饱，不要吃零食，以免增加胃的负担。

注意多吃富含蛋白质、维生素的食物。例如蛋、牛奶、肉、虾、豆腐、豆浆和绿色蔬菜，增加蛋白质和维生素，有利于胃粘腊的修复。

减少。进餐时宜细嚼慢咽，使食物磨碎并与唾液充分混合。有助于消化和减轻胃的负担，保护生病的胃粘在一起。

胃酸少的人，应该经常吃酸的食物。慢性萎缩胃炎、胃酸过少的患者，可以吃酸奶、醋煮的菜、酸水果(山楂、苹果、橘子、草莓)等刺激胃液分泌，帮助消化，增加食欲。

胃酸过多的人，应该避免吃容易发酸的食物。蔗糖、甜点、甘薯、刺激胃酸分泌的浓茶、咖啡、酒类、浓肉汤等。可多吃苏打饼干，以中和胃酸。有明显腹胀时，应尽可能不吃或少吃易产生胀气的食物，如土豆、红薯、洋葱、煮黄豆等。伴有贫血的病人，应多食含铁丰富的肝、肾、瘦肉、动物血、黑木耳及绿色蔬菜。

肠胃不好吃什么水果？

菠萝能帮助消化和排毒。营养价值高，其中蛋白质、糖类、矿物质、维生素a、B1、B2、c和e有助于健康。菠萝含有一种叫“菠萝朊酶”的物质，它能分解蛋白质，溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块，改善局部的血液循环，消除炎症和水肿，帮助消化及排走体内毒素。菠萝中所含糖、盐类和酶有利尿作用，适当食用对肾炎，高血压病患者有益；此外，菠萝更有促进新陈代谢及消除疲劳之效，在过年时喝饱吃醉或玩得疲倦时食，可作提神之用。

猕猴桃促进肠胃蠕动。含有丰富的矿物质、糖类、维生素B1、B2和c。猕猴桃含有丰富的营养素，一直被视为清肠美容食品，促进胃肠蠕动，顺利排泄，有改善高血压的奇怪作用，有助于消除疲劳。

草莓治疗便秘的白皮肤。其主要营养成分为纤维素、蛋白质、钙和维生素c。草莓含丰富的膳食纤维素，足足有橙的两倍，在帮助消化，通畅大便，降低胆固醇等方面功效极佳。内含的维生素C更可抑制黑色素，让皮肤保持嫩白幼滑，皮肤受油腻食物影响之时，正好吃一些来补充养分，拯救肌肤。

悉尼可以消除滞后清除肠胃。营养价值主要体现在它所含有的丰富膳食纤维、维生素C中。悉尼又甜又清爽，吃一口就能去除口腔的油腻感，丰富的纤维素是清肠胃的好助手，能有效缓解便秘。

最后，推荐烹饪肠胃的汤。

烹饪肠胃不好的两种食谱

紫菜南瓜汤

材料:老南瓜100克，紫菜10克，虾皮20克，鸡蛋1枚，酱油、猪油、黄酒、醋、味精、香油各适量。

制作方法:先浸泡紫菜，洗净，在鸡蛋里搅拌碗，虾皮用黄酒浸泡，南瓜去皮，切肉，洗净切块，放入锅中，放入猪油，热后放入酱油炒锅，加入适量的清水，放入虾皮、南瓜块，煮约30分钟，放入紫菜这种汤有保护肝脏补肾的效果。

木瓜鱼尾汤

材料:木瓜1个，鱼尾100克。

做法:木瓜剥皮切块，鱼尾加油，加木瓜和生姜片，加入适量的水，共煮1小时左右。