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痛经能吃常温水果吗

提问时间：2024-07-29 17:05 | 1人回答 | 68次阅读

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痛经能吃常温水果吗

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杜永杰

杜永杰临汾市人民医院副主任医师回答时间：2024-07-29 17:10

痛经是可以吃常温水果的。前提是温性常温水果而不是凉性水果。在痛经时吃凉性水果可能会造成血瘀，不利于经血排出体外，从而使痛经加重。痛经的患者可以通过热水泡脚的方法促进血液循环，使经血能够顺利的排出体外，从而起到缓解痛经的作用。建议患者在日常生活中一定要爱惜身体，在来月经之前避免吃过于寒凉的食物，还要注意腹部的保暖。

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维生素B群能够预防痛经，含有维生素B族和铁的食物有褐米、胚芽米、内脏、杏仁等要多吃。铁可以缓解经期腹痛，如动物血、肝、牛肾、大豆、黑木耳、瘦肉、红糖、猪肾、羊肾等。维生素C可以预防盆腔充血引起的下腹疼痛，每人每天维生素C的最佳用量为200-300mg，最低不低于60mg，半杯鲜橙汁可以满足最低要求。维生素E的食物有很多，坚果、植物油、麦芽、坚果、谷物、新鲜绿叶蔬菜、豆类、蛋黄、瘦肉、花生等，都含有丰富的维生素E。

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