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痛经可以吃什么水果

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痛经可以吃什么水果

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张立红
张立红 北京大学人民医院 主任医师
痛经可以吃香蕉、苹果等水果,但不能过量食用。香蕉中含有丰富的蛋白质、钙、铁,以及维生素C等营养物质,同时也具有安神镇痛的效果,在痛经期间可以吃适当地香蕉,并不会加重痛经。苹果中的维生素、蛋白质、糖类较为丰富,同时也是一种温性的水果,能够为人体补充营养,增强自身体质,因此痛经是可以食用的。患者需要注意,在吃香蕉、苹果等水果时,一定要吃常温的,不能吃冰箱冷藏的,也不能过量食用,以免对身体造成不适。

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经常喝饮料是会导致痛经的。要知道女性在月经期间是会有很多禁忌的,尤其在饮食方面更是要格外留意,必须要避免生、冷刺激性的食物或是饮料,否则不仅会有痛经的问题,有可能还会有加重痛经的情况。另外,女性在月经期间应该避免以下几种饮料的摄入:1.酒类,酒类本身就会消耗人体大量的矿物质以及维他命,过多饮酒还会破坏碳水化合物,并且刺激到血管,从而引起月经量过多的现象。2.牛奶,牛奶虽然营养丰富,但是这样的食物会破坏镁的吸收,这样就会加重痛经的问题,所以最好不要经常喝饮料。

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