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1、血海穴
屈膝,大腿内侧,髌底内侧端上2寸,股四头肌内侧头隆起处。坐在椅子上将腿绷直后,会在膝盖内侧看到一个凹陷的地方,凹陷上方隆起的肌肉顶端就是血海穴。作用:有助于缓解月经不调、闭经、气反腹膨胀、湿疹、皮肤瘙痒、贫血等情况。
2、阴陵泉穴
采用正坐或仰卧姿势,阴陵泉穴位于小腿内侧,胫骨内侧髁后下凹处,处于胫骨后缘与腓肠肌之间,比目鱼肌起点上。作用:体内有湿气容易感到外湿,体内的湿邪不要太大。除了外散,还要内化一部分。在阴陵泉穴的位置搔爬,可以发挥内化湿邪的作用,还可以清除利湿热、健脾理气、益肾调经、通经活络,缓解腹胀、腹泻、浮肿、膝痛等。
3、丰隆穴
小腿前外侧,外踝尖8英寸,胫骨前缘横指(拇指)。作用:中医认为湿必生痰,该穴位可化痰湿、清神志,特别适合初秋湿邪旺盛的人,有助于缓解痰湿诱发的胸腹痛、呕吐、便秘、眩晕、烦恼、面部浮肿、四肢肿胀等情况。
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