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水果很好 但不要吃太多

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关键词: #水果

水果虽好,但不能多吃

水果很方便,很多家长给孩子喂水果也不合适。

水果中含有很多维生素c,特别是橙子、弥猴桃等维生素c的含量高,是维生素c的好来源。但是,水果中的糖分含量很重,多吃对孩子的健康不利,过多的水果会导致孩子的饮食不均衡,有的孩子多吃水果会腹泻。7-9月的孩子一天水果50克左右就够了。

新鲜蔬菜也含有很多维生素c,蔬菜可以适当多吃,特别是大便干燥的孩子们,必须多吃新鲜蔬菜。

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