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男士可以吃维生素e的作用和功效

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男士可以吃维生素e的作用和功效

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张国喜
张国喜 北京大学人民医院 副主任医师
男士可以吃维生素E的作用和功效是增强免疫力、延缓衰老、保护心血管健康、促进生育等方面。1.增强免疫力:维生素E具有抗氧化作用,可以防止自由基对细胞的损害,从而增强免疫力。2.延缓衰老:维生素E可以减少细胞的氧化损伤,延缓细胞老化,使皮肤更加年轻健康。3.保护心血管健康:维生素E可以防止胆固醇在动脉壁上沉积,减少动脉粥样硬化的发生,保护心血管健康。4.促进生育:维生素E可以改善男性生殖系统的血液循环,促进精子的生产,提高男性生育能力。需要注意的是,过量摄入维生素E会增加出血风险,建议每天不要超过400毫克。同时,维生素E的摄入应该通过多种食物均衡摄取,而不是单纯依靠补充剂。如果有特殊情况需要补充维生素E,应该在医生的指导下进行。

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