保健灸法在我国有着悠久的历史。灵枢经脉说灸强食生肉。说明灸法有增进食欲、促进机体生长的作用。放心的话,三里不要做。这个养生名言至今仍然很受欢迎。灸法的保健主要是补气阳,温暖脾肾。
艾灸法指导经络、脏腑等理论,利用某种易燃材料和药物,在穴位和患处熏制,利用其温暖性能,通过经络的作用调整人体生理功能的平衡,达到预防疾病的外治方法。灵枢经脉:针不行,灸好。针、灸、药各有特点,各有局限性,但灸法的特点是补充针、药比不上。其对于使用针、药等方法治疗无效或效果不显著的病或用于保健方面,往往奏效乃至神效。正如明代李延《医学入门》中曰:“凡病药之不及,针之不到,必须灸之”。
(1)足三里灸:足三里为足阳明胃经合穴,具有补脾益肾、调和气血的功效。多灸此穴,以预防中风,为中、老年人保健要穴。用于预防中风,在平时可单灸足三里,有中风先兆时可配合绝骨穴。古人大多采用化脓灸,有句谚语叫安,三里不干。艾灸这个穴位有预防老花眼的作用。现代医学研究表明,艾灸足三里可调整脏腑功能,促进机体新陈代谢,增加白细胞、红细胞数量和吞噬细胞的吞噬功能,增强免疫力。
(2)神克穴:神克又称脐中,是任脉,为了保健要穴,灸此穴具有温补元阳、健脾胃、益气延年的效果。其方法有隔姜灸、隔盐灸,每次3~5强,每天1次,10次为1疗程。每次感觉局部温暖舒适,稍微红晕。
(3)气海穴:气海又称丹田,任脉经,为保健要穴。常灸此穴有培补元气、益肾固精的作用。常用温和灸、隔姜灸和附子灸。孕妇禁用。
(4)关元穴:关元也称丹田,属任脉经,为保健要穴,具有温肾固经、补气回阳、通纳冲任之功效。常用温和灸、隔姜灸和附子灸。孕妇禁用。
(5)柱灸:清心宁神,降低呕吐效果。多采用温和的灸法,烟雾大小的艾条,每次5~10分钟,每隔一天1次,每月10次以下。
(6)门灸:门是足太阳膀胱经穴,有宣肺解表、祛风通络的效果,主治所有风证,多用于预防感冒,采用隔姜灸法,感冒流行期间,每天灸1次,每次灸5~10分钟,灸10天。
(7)中脑灸:中脑是任脉经穴、胃招穴、八会穴之一。有健脾胃、补气的效果。常用隔姜灸、温和灸。每日灸1次,每次5~9壮,连灸10天。
临床上保健艾灸法,除上述穴外,还有大椎穴、膏肓穴、三阴交穴、命门穴、肾俞穴、曲池穴、阳陵泉穴及“伏天穴”等。
从保健灸的几个主要针孔来看,足三里一穴是阳明经,古代很多文献都有强烈的帮助消化的作用。《中藏经》说:三里主五劳瘦,七伤虚寒空。其次,关元、气海穴等很多文献都认为有很强的作用,医学入门:关元主诸虚损。《类经图翼》:关元主诸虚百损。长期施灸上述穴位,可健脾阳,补中益气,培肾固本,强身健体,达到保健延年的效果。