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痛经时可以直接艾灸吗

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痛经时可以直接艾灸吗

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李宏
李宏 北京大学第一医院 副主任医师
痛经时可以直接进行艾灸。进行艾灸可以促进局部的血液循环,在一定程度上可以改善痛经的症状。但是在艾灸过程中还要注意局部的护理,以免出现烫伤的情况,从而给身体带来不必要的损伤。如果是因为气血不足引起的,艾灸还可以遵医嘱使用补气血的药物进行治疗,比如黄芪精口服液。在日常生活中,还要保证充足的睡眠时间。

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维生素B群能够预防痛经,含有维生素B族和铁的食物有褐米、胚芽米、内脏、杏仁等要多吃。铁可以缓解经期腹痛,如动物血、肝、牛肾、大豆、黑木耳、瘦肉、红糖、猪肾、羊肾等。维生素C可以预防盆腔充血引起的下腹疼痛,每人每天维生素C的最佳用量为200-300mg,最低不低于60mg,半杯鲜橙汁可以满足最低要求。维生素E的食物有很多,坚果、植物油、麦芽、坚果、谷物、新鲜绿叶蔬菜、豆类、蛋黄、瘦肉、花生等,都含有丰富的维生素E。

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