易游平台,官网

名医视频

查疾病 找医生 找医院

枕头怎么枕对颈椎好

发布时间:2022-07-0680527次播放

视频内容:

1、仰卧时枕头的垫法
仰卧位时枕头不能过高,以10-12厘米为宜。压实枕头后,与头部约一拳左右的高度为宜,垫在后脑勺靠下的位置,使枕头能够完全支撑颈部和后脑勺部位。这样能保持颈椎的正常生理曲度,避免颈椎变直。
2、侧卧时枕头的垫法
选高度与肩膀宽度相似的枕头为宜,通常为13~15厘米左右,枕头的边缘应该正好处于颈椎和胸椎的交界处,这样可以使颈椎和腰椎保持在同一水平线上。侧卧时,保持脊椎不弯曲最好。

分享到微信朋友圈

×

用微信“扫一扫”图中二维码,

即可把视频分享给您的微信好友或朋友圈。

相关推荐

大拇指发麻是什么引起的
大拇指发麻的原因是比较多的,首先考虑可能是颈椎病或者腰椎病。颈椎病可以引起手的大拇指,腰椎病可以引起脚的大拇指发麻。因为颈椎病可以分为五个类型,其中最常见的就是神经根型的。神经根型的患者,一般有长时间低头玩手机、打电脑或者是高枕卧位的病史,出现的颈、肩部的僵硬感、酸痛感,有的患者会出现手指的麻木,出现手指的无力等现象,这是比较多见的颈椎病引起。这时候需要进行颈椎CT、颈椎核磁等检查,一旦明确诊断以后,要改善不良生活方式,要经常做做颈椎操,同时也可以进行服用营养神经药物,配合以针灸或理疗、按摩、牵引等综合治疗,一般症状都会有所减轻。当然如果症状持续加重,也需要必要时进行手术的治疗。当然,引起大拇指麻木的原因,可能还与脑血管病有一些关系,尤其是有高血压、糖尿病、高脂血症的患者,还有基础疾病的患者,如果出现拇指麻木,千万不要掉以轻心。到神经内科进行头颅核磁共振平扫加血管扫描等检查,一旦发现有脑血管病的存在,而且是脑血病与手指麻木相对应的时候,我们要积极进行脑血管病的治疗。可以服用一些阿司匹林、氯吡格雷,这些抗血小板聚集的药物,可以服用他汀类药物来稳定斑块,同时控制好血压、血糖、血脂的基础疾病,配合以针灸、理疗、按摩、康复的综合治疗,一般症状也能够缓解。当然引起大拇指麻木,比如像周围神经性疾病。可能患者没有基础疾病,但是出现了手指的麻木,可能是与周围神经问题,比如说像接触毒物或者是一些不经意的损伤,都可能会引起。也可以服用营养神经药物,必要时可以做肌电图检查,来看是否有神经元性损害或者肌源性损害,以便更好的明确诊断。当然有糖尿病患者引起麻木,称为糖尿病的周围神经病变,一要积极的控制血糖,将空腹血糖控制在6mmol/L左右,在餐后两小时血糖控制在8.3mmolL以下,同时服用依帕司他、腺苷钴胺等这些营养神经药物综合治疗,一般症状也会有所减轻。所以大拇指麻木的原因很多,需要及时进行病因的查找,如果自身找不到,需要求助于医生,医生找到以后积极的治疗。
语音时长 02:37

2021-11-05

91428次收听

什么人容易得颈椎病
颈椎病其中有几个类型,比如颈间盘导致压迫脊髓,这间盘引起的神经根型,还有一个脊髓型的压迫脊髓,还有椎动脉型的,有交感型的,还加上有食管吞咽型的,这类问题就是常见的,容易引起颈椎病的。一个是姿势,再一个坐姿不好或者长期的退变,颈椎退变,小关节逐渐不稳定,钩椎关节不稳定或者肌间盘突出,再一个就是椎管韧带增厚,就是黄韧带厚,黄韧带厚也可以出现压迫,这类就导致神经根型或脊髓型的颈椎病。还常见有一个就压迫椎动脉的,有时候压到交感神经,一般根据颈部的肌肉痉挛、紧张,这种情况有可能会刺激到周围椎动脉,要从椎动脉孔里走,所以如果刺激压迫到,可以出现这类情况或者发育的异常,比如椎动脉孔长东西,可以出现压迫再出现这个情况。所以一般人,要退变的人,容易出现这种情况,有部分导致肌肉痉挛的人,可以出现这种情况,导致的原因很多。
语音时长 01:39

2021-07-09

91870次收听

02:53
颈椎痛有什么办法缓解
首先要明确颈椎痛是什么原因所引起来的,如果颈椎痛单纯因为颈椎病所引起来的颈椎痛,可以通过手法按摩、针灸,理疗、口服中药,外用膏药、艾灸等办法缓解颈部疼痛。如果颈椎痛是由其他原因引起来,比如是颅内的病变或者是耳鼻喉科的疾病引起来的,就具体情况具体处理了。颈型的颈椎病,有些炎症治疗针对肌肉的痉挛,积累性的劳损,还有慢性炎症进行一个治疗,这里面手法治疗效果是非常不错的,通过手法治疗颈椎痛的症状,大部分都会得到缓解。再加上局部的理疗、热敷、膏药,病人的颈椎痛会得到有效的缓解。
02:08
颈椎病会出现哪些症状
颈椎病发病期间,可能引起颈椎部位疼痛,活动受限,有些人伴有头痛、头晕、下肢麻木等症状,也可能局部有钝痛感,伴随颈椎僵硬感;在低头时引起神经压迫,引起大脑供血不足症状。需要尽早的到正规医院,进行详细检查,可以使用活血化瘀,促进血液循环的药物治疗,或者进行牵引或者按摩,加快血液循环,改善颈椎病的不适症状。在治疗期间,要避免长时间的久坐,不要长时间的低头玩手机,以免引发病情的加重或者是反复发作。
怀孕间颈椎病怎么办
在我们的生活中有很多的人在承受着颈椎病的折磨,可是又不知道该怎么办比较好,颈椎病这个疾病是比较难治疗的,虽然不是很严重可是也会给我们的生活和工作带来很大的困扰,只的引起我们的重视,那么,怀孕间颈椎病怎么办?我们一起来看看下文的相关介绍吧。
颈肌劳损可导致颈型颈椎病
颈肌劳损是一种慢性损伤,这种损伤主要是由于超过习惯的肌肉工作,引起工作后肌肉收缩蛋白的分解代谢强于合成代谢的降解,导致延迟性肌肉收缩结构的改变或解体,最终引起颈型颈椎病。
如何预防颈椎病复发
颈椎病是一种让人非常头痛的病症,有不少人在接受治疗以后依旧会饱受该疾病的困扰,因其复发率较高。病人往往可以通过合理应用枕头、每天适当的锻炼颈部、少吹空调以及选择正确的坐姿等方法来预防颈椎病复发。
颈椎病并发症有哪些
颈椎病没有得到及时控制就会导致很多并发症出现,这样对患者造成的影响就会更大,颈椎病的并发症有吞咽障碍,视力障碍,颈心综合症,高血压颈椎病,胸部疼痛,下肢瘫痪,晕倒等等,这些情况都是非常严重的。
引起颈椎病的原因有哪些
引起颈椎病有颈椎退行性改变,外伤引起的病理变化,日常生活工作中的不良习惯等原因。一、颈椎退行性改变多见于中老年人,颈椎及椎间盘可发生不同的改变,同时椎间盘也发生相应改变。二、进行剧烈活动或不协调的运动,外伤颈椎位于头颅和胸椎之间,是人体脊柱活动范围最大的部位,受伤的机会也较多,青少年时颈部外伤是导致中年后发病的重要因素,特别是颈椎骨折、脱位后出血、水肿波及椎间孔,骨折碎片移位直接压迫脊髓或血管神经,或骨折后局部形成的骨痂刺激脊神经根、脊髓,椎体脱位或半脱位,使椎管变窄等均可产生脊髓的压迫而引起症状。三、见于不良姿势,如长时间低头活动,习惯在床上躺着看书、看电视,而导致了颈部劳损,颈椎病的发生,从而影响生活。四、长期使头颈部处于单一姿势位置,如办公室白领一族长时间低头工作、使用电脑,易发生颈椎病及项背肌筋膜炎等都是颈椎病的病因。颈椎病是指颈椎间盘退行性变、颈椎肥厚增生以及颈部损伤等引起颈椎骨质增生,或椎间盘脱出、韧带增厚,刺激或压迫颈脊髓、颈部神经、血管而产生一系列症状,主要表现为颈肩痛、头晕头痛、上肢麻木、肌肉萎缩、严重者双下肢痉挛、行走困难,甚至四肢麻痹,大小便障碍,出现瘫痪。
语音时长 02:04

2020-03-19

55145次收听

01:45
颈椎病早期症状
颈椎病又叫颈型颈椎病,它的早期症状就是单纯的颈椎不适,包括颈及后背区的不适。他的症状就是颈部的疼痛、劳损、颈部肌肉的酸痛为主。一般是鉴于长期的坐位和长期的伏案工作之后出现,它一般活动活动就能缓解。但是如果你长期的做一个姿势的话,它又会出现颈部酸痛等一些症状。同时有一部分病人还会有头晕,颈椎病有时还会伴有头晕,还有伴有一些上肢的麻木。但是早期的颈椎病主要还是与颈肩部的症状为主,以疼痛、酸痛、颈椎活动的受限为主。
颈椎错位怎么治疗
颈椎错位如果比较严重需要进行内固定融合手术治疗,轻者可以通过改变生活习惯来进行改善,如睡硬板床、佩戴颈托等。颈椎错位即颈椎小关节错位,亦称颈椎小关节功能紊乱,是指骨与骨之间关系的微小改变,幅度很小,属颈椎小关节囊内的微小移位。颈椎错位会引起咽喉异物感,还可能表现为偏头痛、眩晕、视力和听力障碍、手麻、心律失常等多个症状。不良的生活习惯是导致颈椎病最重要的原因。长期伏案、颈肌劳累可造成颈部肌肉力量不平衡,易致颈椎小关节移位。躺着看书、使用不合适的枕头会导致颈椎关节变形;缺少运动锻炼会使肌肉无力,关节易发生错位,但运动不当也可能导致关节松动和错位。一旦关节的应力改变,增生还会随之产生。颈椎错位,越早纠正越好。治疗上予以卧床休息睡硬板床,枕头高度应与自己拳头一样高,平时在劳作的时候,可以佩戴颈托,防止颈椎错位进一步恶化。出现相对比较严重的颈椎脱位,可能就需要手术的介入,手术往往需要采用内固定融合手术来解决颈椎的错位。
语音时长 01:44

2019-11-27

54148次收听

03:16
颈椎病自我治疗方法
颈椎病可以通过自我保健来延缓颈椎病的发生,甚至于避免颈椎病的发生,我们做一些仰头的锻炼比如说游泳、小燕飞、打羽毛球、这个放风筝这些都是对颈椎有很大的好处的。这些仰头的锻炼可以增加这个颈肩部的肌肉的力量,可以增加颈椎的稳定性。也可以通过一些颈部的保健操来改善颈椎病,做的要缓慢一些,不要快,要求这个做到位,这个做到一个肌肉,尽量使劲儿这样的一个状态与向征力。还有有些颈肩部疼痛的患者可以做一些这个点按穴位的方法,比如说点风池穴、点肩颈穴、点这天枢和秉风穴,这些自我的穴位点按的可以这个延缓降低这个肌肉的紧张痉挛、延缓疼痛。
02:57
颈椎病什么情况下需要手术
颈型颈椎病,有剧烈疼痛、难以忍受时可手术;神经根型颈椎病,保守3到6个月,无效后可手术;脊髓型颈椎病,症状加重后尽早手术;食管型颈椎病确诊对食管造成压迫骨赘,保守治疗无效可手术。一、颈型颈椎病:颈型颈椎病就是颈部不适,很少需要手术,除非有剧烈疼痛且时间较久、难以忍受情况下可考虑手术;二、神经根型颈椎病:手术指征通过保守治疗3到6个月无效,或虽然有效但反复发作,且症状较重,严重影响工作和生活。其次,患者出现神经根支配区域肌肉萎缩、明显运动障碍,且影像学显示有明显颈椎间盘突出压迫神经根。病程比较长,年龄较大老年人,影响生活;三、脊髓型颈椎病:症状较轻,病程较短,可采取保守治疗,但要密切观察。一旦症状加重,应该及时手术,绝大部分脊髓型颈椎病都应尽早手术;四、交感型颈椎病:若治疗无效,确实对患者工作生活造成很大影响,且已经诊断明确,可排除其他问题引起眩晕症状,影像学表现确实有不稳定的表现,可考虑手术;五、食管型颈椎病:若确实诊断明确对食管造成压迫骨赘,且保守治疗没有效果,可考虑手术。
颈椎病的高发人群
随着低头看手机、电脑的时间加长,颈椎病从40岁以上才会得,慢慢地有年龄提前的趋势。颈椎病发展缓慢,病情较长,严重者可影响日常生活、工作和学习,平时坐1到2个小时后要起来伸展下肢体,防止软组织劳损。如得病需积极锻炼、积极治疗。
语音时长 01:25

2018-09-30

63720次收听

颈椎病是这样发生的——漫谈颈椎病发病机制
形态改变:颈椎有一个正常的“前凸”(即曲线的凸面向前),这是一个稳定的位置,由韧带、肌肉、关节突及椎间盘的形状共同来维持。颈椎前凸曲线的顶点在C5、C6间,下颈椎最大限度的屈曲、伸直与旋转发生于此,此区因活动度大而易受损伤。曲度的大小受很多因素影响,实质上,肌肉的紧张度是决定脊柱弯曲程度的主要因素。椎间盘占颈椎高度的25%,是椎间盘而不是椎体本身使颈椎保持背屈的状态,颈椎前凸减小会使椎间盘承受额外的压力,这种曲度的减小可能因既往创伤及前部韧带的继发性短缩造成,也可能因颈深屈肌的持续性收缩造成。