防止颈椎病可以采取以下几个措施：1、坐姿要正确（腰背坐直，眼镜和屏幕保持平视）。2、保持颈椎温度，不要着凉（秋冬季节戴上围脖围巾）。3、工作一小时后抬头望向远处或者天空5-10分钟。4、挑选合适的枕头，提供购物颈椎枕。5、低头工作的人休息时候可以多做做类似放风筝的活动，缓解对颈椎造成的压力。6、保证充足的睡眠也可以预防颈椎病。