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无氧运动能降低血糖吗?

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无氧运动能降低血糖吗?

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潘欣臻
潘欣臻 鹰潭市人民医院 副主任医师
坚持锻炼,增强体质,对治疗糖尿病是有好处的,但是无氧运动不太适和糖尿病患者,可以每天坚持跑步半个小时左右,避免过分激烈的运动。

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肉类只要是瘦肉类都是可以吃的,一些肥肉、内脏尽量少吃甚至不吃,这些脂肪含量比较高的或者是胆固醇含量比较高的肉类会增加我们血中的血脂,如果高血糖再加上高血脂,容易造成动脉粥样硬化,能够诱发心脑血管的疾病;首先,血糖高的话,要求定时定量,按时按量的进餐,三餐的时间和量相对固定。其次,高血糖在饮食上主张以食物中的升糖指数比较低的食物为主,比如说主食选择粗粮或者杂粮的饭,面食类。

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