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睡眠障碍如何治疗

发布时间:2020-01-0758240次浏览

睡眠障碍的治疗应视情况而定。对于轻度的睡眠障碍患者,一般采用心理治疗,对于病情较重的患者,一般采取药物和物理疗法联合治疗。还有一种睡眠呼吸暂停多见于肥胖高血压和任何原因造成的上呼吸道狭窄的患者。气管造口术也是很有效果的,当然中医也有不错的治疗方法,要在医生指导下服用。

睡眠障碍一般分为两种,睡眠量的不正常可包括两类:一类是睡眠量过度增多,如因各种脑病、内分泌障碍、代谢异常引起的嗜睡状态或昏睡,以及因脑病变所引起的发作性睡病。哪一种为睡眠中的发作性异常指在睡眠中出现一些异常行为。那么睡眠障碍如何治疗?
  中医对睡眠障碍的辨证论治十分丰富。近年来,许多医生从临床实际出发,探求其发生的机理,提出了些新的辨证思路。从对五脏的治疗来看,有学者认为失眠症的主要表现为病因于肝、脾及五脏,统顾五脏实体病证。提倡“五脏皆有不寐”的整体观,从肝论治,兼顾他脏,辨证加减的证治体系,并在此基础上制定了失眠综合治疗方案。
  睡眠障碍的治疗应视情况而定。对于轻度睡眠障碍患者,一般采用认知调节等心理治疗,多了解这方面的知识,纠正不合理的认知,消除恐惧焦虑,多进行放松训练等。对于病情较重的患者,通常采用药物和物理治疗相结合的方法,药物有阿普唑仑、喹硫平、奥氮平等,如有必要可联合用一些抗抑郁、抗焦虑的药物,物理疗法多采用经颅磁刺激治疗。
  不同类型的睡眠障碍,应施用不同的治疗方法。如睡眠呼吸暂停多见于肥胖、高血压和任何原因造成的上呼吸道狭窄的患者。美国的临床学家认为,对严重睡眠呼吸暂停的最有效治疗是气管造口术。治疗失眠症最常用的方法是应用安眠药。
  值得注意的是,安眠类药物中有的易成瘾,有的与酒同服时有危险。长期应用会产生耐药性,需较大剂量才能入睡。此外,长期应用安眠药本身能产生睡眠障碍。故失眠患者应当在医生指导下做到尽可能地合理应用安眠药物。

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为什么很困却睡不着
很困却睡不着的原因有以下几点:一、睡眠环境以及寝具的影响:如睡眠环境嘈杂、脏乱,或者枕头、被褥等寝具不舒适,声、光的刺激等。二、躯体疾病因素:躯体疾病因素多见于中老年人,如长期患有慢性的头痛、高血压、心脏病、肾虚等疾病,就有可能导致出现各种不适症状,随着年龄的增长而导致深睡眠减少,主要体现在睡眠碎片化,昼夜节律前移等,这些不适症状会严重干扰正常的睡眠。三、不良生活习惯:如烟酒的刺激,或者是睡前暴饮暴食、喝咖啡、浓茶等。四、心理情绪因素:有焦虑症时也可以出现很困却睡不着,同时可能会出现惊恐、烦躁不安的情绪改变。
半夜醒了就睡不着了是什么原因
半夜醒就睡不着了可以是生理现象,也可以是病理现象。生理现象中最简单的是倒时差,如果从中国到欧洲或美国,睡眠的节律不一样,可能会出现白天困,晚上睡不着。还有的是睡眠时间前提,导致后半夜醒,睡不着。病理现象中,半夜醒了睡不着多见于抑郁症。后半夜醒了睡不着在临床上叫早醒,早醒是抑郁症的主要表现形式,这部分的患者往往白天还伴有精神情绪的低落。另外,有些人还伴有浑身的疲乏感,休息也缓解不了的疲劳感。有些人还伴有注意力不集中、记忆力下降。
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2021-09-29

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一天睡10个小时正不正常
一般睡10个小时,只要患者没有其他不适,是正常的,但是,一个人睡了10个小时,仍然昏昏沉沉,甚至出现精神障碍,要进行适当检查,因为有的精神系统疾病,可以导致患者出现睡眠不够,可通过头部CT、核磁检查,来明确是否在头颅内,出现特殊的病变。当然,若是比较小的孩子,尤其是婴幼儿,睡10个小时是非常正常的,甚至更多,因此一天睡10个小时是否正常,要根据患者具体情况,或是相关症状具体分析,可以到神经内科或神经外科,进行相关器质性疾病的诊断,有时可以到精神心理科,进行相应症状的判断。
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2021-09-29

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晚上说梦话是什么原因造成的
晚上说梦话的原因是比较多。一般都是生理性的现象,多见于小孩,因为小孩脑子发育并不完善,脑功能还处于活跃状态,易说梦话。老年人说梦话是因为脑功能在衰退,尤其是有脑血管疾病以后,脑功能衰退,脑部出现萎缩,脑细胞在减少,脑功能下降导致的。还有就是患者经常打呼噜,出现睡眠呼吸暂停综合征,患者总是处于浅睡眠状态,没有进入到深睡眠影响做梦,就会出现说梦话的现象。晚上睡觉说梦话现象偶见于很多的成年人,比如醉酒、过度劳累、吃了很多的助眠药物,造成脑功能的过度活跃。
一般建议晚上几点入睡比较好
通常我们还是建议10-12点之间进行入睡是比较好的,这样对身体各个器官生长发育都是非常好的,保持正常的6-8小时的睡眠,可以保证对睡眠最敏感的器官,比如心脏、脑部的一些健康状态,我们会发现一些现象,在你熬夜之后,第二天会出现头昏的症状,这就表现为脑部的缺血、缺氧,同时还有心慌的症状,在熬夜之后心脏的自主神经会出现兴奋的表现,会出现心率的增快,甚至伴有大汗、手抖、思睡等,所以建议要进行规律的睡眠,一般到10点-12点之间。如果因为一些特殊的原因,导致了睡眠的延迟,建议第二天进行一些短时间的午睡,同时要避免白天过长时间的睡眠,如果大于1个小时,可能会影响晚间的入睡情况,保持良好的睡眠是保持各个脏器最好的方式,我们还会发现一个现象,就是在没有入睡的时候,会经常反复的去厕所,实际上这就提示肾脏没有休息,还在不停的工作,所以要保持良好的睡眠时间。除了睡觉的时间之外,睡眠质量也是至关重要的,睡眠质量要保持日间一些适当的身体活动,同时避免服用一些,兴奋的食物、药物,这样在躺到床上之后可以在正常的时间内,成人是在半小时之内进行入睡,如果入睡的时间过于长的话,就提示有睡眠障碍。
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2021-07-09

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睡眠障碍的治疗
很多人到了晚上睡不着觉,精神变得越来越糟糕,白天生活学习工作受到的影响也非常大,可以使用呼吸减慢法,挤压放松法,回想法,习惯培养法,转动眼珠方法,静坐暗示法,按压穴位法来解决,能尽快进入到睡眠状态当中。
睡眠障碍的饮食注意事项有什么
现在工作生活的压力越来越大,睡眠障碍常常由于长期的精神压力太大或是病后体质弱等原因引起的。睡眠障碍的人可以喝蜂蜜水和牛奶等来调理。晚餐不要吃的过饱,临睡前饮浓茶、咖啡等兴奋性饮料,不要吃辛辣刺激的。
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睡眠不好如何改善
不同体质的人睡眠不好的改善方法也是不同,主要可以通过滋阴,健脾,清火或者是针灸,按摩等方式调理。如果阴虚的体质,可以通过滋阴的方法来改善睡眠不好;如果阳亢的体质,可以通过清火的方式进行治疗;如果脾虚的体质,可以服用健脾温阳的药物进行治疗。同时生活压力过大也会导致睡眠不好,这时患者要懂得调节自己的情绪,通过运动内心释放出压力,运动也会使人产生疲倦感,能让人更好的入睡。对于睡眠不好的人,在其神门穴或者百汇穴进行针灸或者按摩,也能改善情况。
睡眠不足头晕怎么办
睡眠不足时所产生的影响有很多,比如说也会引发明显头晕现象,甚至对于人体的健康也会产生一定的危害,所以说一旦出现头晕现象,也应该尽快的改善,但是这种现象大部分,都不是因为疾病而造成的,所以无需接受药物治疗,只需要在日常生活中,选择食疗方法或者是适当性的做一些运动,也能够达到一定的改善效果。
心理因素导致的睡眠障碍需不需要药物治疗
心理因素导致的睡眠障碍需从患者的痛苦程度判定。当患者通过自己的努力无法摆脱痛苦时,医院会根据对患者的判断选择是否进行药物治疗,通过调节内分泌的激素量调节情绪,进而达到治疗效果。普通的睡眠障碍一般患者不选择接受药物治疗。
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睡眠障碍患者怎么自我心理调节
针对睡眠障碍患者,可从生活、心理、饮食等多种方面进行自我调节。最主要是对情绪的调节和调整,好动的人群可以通过运动的方式调节,做时常的自我勉励、锻炼等。喜欢安静的人群可以做一些简单重复性工作缓解自己的情绪。除此之外还可以做一些放松练习。
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2018-09-14

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睡眠中异常行为一般出现在哪个阶段
浅睡期可以出现磨牙表现或出现不自主的笑。中期容易出现说梦话的状态。深睡期会出现梦游的状态或者是夜惊症的状态。通常情况下,睡眠需要首先进入浅睡眠的状态,然后由浅睡眠的状态再逐渐进入到深睡眠的状态。在进入深睡眠的状态之后,意识可以出现彻底放松的情况,躯体才会跟着处于一起放松的状态。然后,再进入快速眼动时期。一般情况下,在快速眼动时期,躯体会进入到一个深度睡眠的状态,但是意识已经休息过来。所以就是一个非常放松的状态,也就是容易做梦的阶段。通过对于这几个阶段的认识和了解,就可以知道人体在浅睡期的时候,可以出现磨牙的表现,或者是出现不自主笑的状态。在中期,容易出现睡眠说梦话的状态。等到进入深睡期的时候,可能就会出现一些梦游的状态,或者是可以出现所谓的夜惊症的状态。
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睡眠障碍患者如何自我心理调节
对于睡眠障碍的自我调节,最重要的一点是对于情绪的调节和调整。想要进行自我情绪的调节,可以有很多的方法。睡眠跟我们的生活,息息相关。通常情况下,人们可以通过饮食调节,以及通过心理调节等方式,去改善睡眠障碍的这种状况。除可以进行饮食调节以外,运动可能也是一个很好的调节方式。比较好动的人,可以通过一些运动的方式,去调节,从而改善自身的睡眠状况。另外,出现睡眠障碍的患者,还可以保持一颗非常积极的心态,可以经常进行自我勉励,锻炼自己在看到任何事情的时候,都可以积极地看到事物美好的一面等。通过这种方式,对症状的缓解,也非常有帮助。对于比较好静的人,可以去做简单重复性的工作。除此之外,还有冥想训练、瑜伽等等。
哪些睡眠习惯影响寿命
人的一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过的,如果你在睡觉时的习惯不好,对身体的危害会非常大。哪些习惯会导致你的睡眠质量下降呢?有的人喜欢戴着手表睡觉,这不仅会缩短手表的使用寿命,更不利于健康。因为手表特别是夜光表有镭辐射,量虽极微,但专家认为,长时间的积累可导致不良后果。
睡眠不足的五个信号
睡眠不足危害很大,健康管理的五个维度“食动烟酒睡”睡眠排在第五位但是不可忽视,睡眠不足有很多表现,有些你可能不知道。无论床上躺了多久都感觉睡不醒,歇不够,这或许是因为呼吸不畅,导致人体在浅层睡眠状态下反复,无法进一步深入的缘故,如果持续时间已经很长,就需要对憋气、呼吸暂停等症状采取些医学措施了。