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月饼吃多了会发胖吗

四季饮食编辑
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关键词: #发胖

月饼吃多了通常会发胖。月饼主要由面粉、油、糖制作而成,作为一种高糖、高油、高热量、高胆固醇,以及高脂肪食物,通常每100g月饼中,含有420大卡左右的热量,食用1个月饼,相当于食用2碗米饭。

如果食用过多,便可能会导致体内热量过多,如果机体不能及时将这些热量消耗掉,便可能会转化为过多脂肪在体内囤积,便会导致发胖。因此,应尽量避免过多食用月饼,在食用时还需避免再摄入高糖、高油的食物,如油条、巧克力、糖果等,以免导致发胖情况加重。

另外月饼吃多了后,不容易消化,此时可以适当进食有助于消化的食物,如山楂、酸奶等,可以加快胃肠道内月饼的消化、吸收。在进食过多月饼后,还应适当进行运动,如慢跑、快走等,从而达到消耗体内过多热量的作用。

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