预防骨质疏松不要久坐不动 骨质疏松到底有什么危害

相信大家都听过树老根先死，人老骨先衰的说法，这绝不是胡说八道。骨质疏松症确实是老年人面临的一大难题，是一种严重威胁人体健康的慢性病。很多人在不知不觉中患有骨质疏松症。即使他们患有骨质疏松症，有些人也不明白这个事实。

骨质疏松症有什么危害？

1、骨骼变形

骨质疏松症会影响脊柱的形状，改变脊柱的形状，骨骼变形、伸展有限、身高缩短、驼背等。脊柱变形会压迫组织，影响内脏功能，导致胸闷、气短、便秘、腹痛、腹胀、食欲不振等不适。

2、疼痛

许多老年人会有背痛，其中一些是骨质疏松症。除了背痛，还会有腿脚抽筋，有时轻微，有时严重，甚至很难翻身走路。

3、引起骨折

骨质疏松症会使人的骨骼变脆，因此特别容易引起骨折。这种骨折类型属于脆性骨折。脆性骨折是指轻微创伤引起的骨折。容易发生的人主要是老年人。老年人脆性骨折更危险，这是老年患者致残致死的主要原因。

四、可诱发骨关节炎

骨质疏松症是一种慢性骨病，不同于骨关节炎的发病机制。然而，一些临床研究表明，骨质疏松症会诱发骨关节炎，使原有的骨关节炎变得越来越严重。老年人患骨关节炎的概率相对较大，骨质疏松症的概率较高。

如何预防骨质疏松症？

要预防骨质疏松症，就要从现在开始。首先要改掉久坐的习惯，不要久坐不动，行动起来。其次，不要盲目减肥，用正确的方法减肥，节食减肥是不可取的。第三，不要因为怕晒黑就不晒太阳。每天晒20分钟就够了。第四，要摆脱吸烟和饮酒的习惯，这两种有害习惯都会促进骨量的流失，影响骨代谢，加速骨质疏松症。

骨质疏松症本身并不是一种特别可怕的疾病，但它会引起很多麻烦，如骨折，如骨关节炎。我希望每个人都能做好，预防骨骼健康，关闭骨质疏松症，每天安全！