女性bmi指数怎么算? 女性bmi对照表2022
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女性bmi指数怎么算
BMI它是体重指数的英文缩写,是用身高和体重来估计肥胖的指标,BMI=体重(kg)除以身高(m)的平方,例如身高1.6m,体重50kg,体重指数为50÷1.6^2=19.5。中国成人居民BMI衡量标准是≤18.4为消瘦,18.5-23.9为正常,24-27.9为超重,≥28肥胖。肥胖可导致代谢异常,增加心脏、肝脏、肺等重要器官的负担。它是高血压、冠心病、中风和糖尿病的重要危险因素,也会增加肿瘤的发生率。
女性bmi对照表2022
2022年女性标准体重计算公式:(身高cm-70)×60﹪=标准体重(kg)
当然,如果上下波动,这个值也有一定的波动范围10%左右,说明你的体重还是合理的,也许你不胖,不需要减肥。
但如果大于10%甚至超过20%如果有,说明有严重肥胖,也要注意及时减肥,这样有利于保持良好的身材,更有利于个人健康。
腰臀比 (WHR) = 腰围 (cm) / 臀围 (cm)
腰臀比的正常范围是:男性<85cm,女性<80cm。如果说男性的腰臀比在0.9以上,女性腰臀比在0.85以上都是肥胖的表现。
当然,除此之外,还要注意将体脂率控制在合理的范围内,这样才有利于各自的健康。
此外,在日常生活中,我们还可以通过以下标准体重对比表来了解我们的体重是否合理。