工作场所的聚餐、周末的聚餐是正常的,但是经常聚集大鱼肉,这样长期影响消化,该怎么办呢?消化系统不太好的朋友们快来看看吧。
饭后吃什么有助于消化
葡萄酒。吃太多高脂肪的食物会给身体带来很多自由基,加速衰老。葡萄酒中的抗氧化多酚类物质可以减轻高脂肪食物对身体的损害。
醋。大吃一顿之后,血糖快速升高。这种血糖波动不仅对糖尿病患者不利,还影响正常人的健康。吃饭时喝一勺醋,或者在凉菜上浇醋,可以缓解暴食后的血糖值急剧增加。除此之外,还有助于饭后消化的水果,不要错过。
饭后吃什么水果好
木瓜。以美白、低卡路里而闻名的木瓜,首次登上水果排行榜的首位。木瓜中的木瓜蛋白酶具有良好的美白作用。科学家最新的研究还发现,木瓜乳汁中存在的木瓜酵素有助于人体分解肉类蛋白质。饭后吃少量木瓜对预防胃溃疡、胃肠炎、消化不良等有一定的效果。
橙、橙。橘子和橙子都含有丰富的维生素C和叶黄素,有很好的抗氧化作用。和橘子一样,芒果中的胡萝卜素含量也很高,营养价值也很丰富,但是短时间内不能吃太多,否则血液中的胡萝卜素浓度过高,就会沉积在皮肤内,使皮肤变黄,引起胡萝卜素血症。
草莓。最新研究表明,草莓具有巩固牙龈、清新呼吸、滋润喉咙的效果。草莓肉甜汁,具有抗癌作用。
苹果。西方有句谚语:一天吃一个苹果,让医生远离我。与去年相比,苹果上榜,排名下降了。这主要是因为世界上苹果种类繁多,但质量参差不齐,化肥农药的使用使苹果糖分上升,维生素含量减少。葛声主任指出,苹果中饮食纤维含量高,对胃肠功能有双向调节作用。腹泻时吃苹果有收敛作用,便秘时吃苹果有助于缓解症状。
饭后不要忘记吃有助于消化的食物哦。