尽管糖尿病本身不疼不痒,但糖尿病是一个全身性疾病,对各个器官、系统都有损害。所以,也有人把糖尿病称为“百病之源”。如何在冬季进行科学保养呢?
糖友在冬天怎么保养?
首先要有效控制血糖值。持续高血糖会引起神经损伤和神经痛,将血糖值控制在正常范围内,可以有效防止神经损伤,改善症状,通过持续服药和饮食来控制血糖值。
其次,三餐饮食必须平衡。饮食清淡,不要暴饮暴食,不要多喝水,不要吃含糖丰富的果汁、果酱等,可以适当吃新鲜水果,多吃荞麦、玉米等食物纤维丰富的食物,可以补充少吃多吃的b族维生素辅助治疗,补充b族维生素(B1、B12、B6、叶酸)
另外,还要注意保暖,适当运动。冬天冷空气刺激交感神经,血糖值上升,要注意防寒保温。适当运动,项目适当,避免剧烈运动,晒太阳,提高体质和抵抗力,特别重视足部保健。糖尿病神经痛患者脚麻木,烧火或浸泡脚要注意温度,不要烫伤。每天用温水浸泡脚,穿舒适的袜子脚麻者可以拍涌泉穴,直到手脚发热。
推荐9种适合糖尿病患者的药膳
1、芦根粥。取鲜芦根30克,粳米50克,水1500毫升,煎芦根,取汁1000毫升,纳米在汁中,煮粥食用。
2、悉尼浆。取甜水梨大者1枚,薄切,新汲凉水内浸半日,时时频饮。
3、五汁饮。取梨汁、菱角汁、新鲜芦苇汁、麦冬汁、藕汁,暂时斟酌多少,和均匀凉爽的衣服,不太喜欢凉爽的人,用重汤炖。
4、瓜皮栝蒌根片。将冬瓜皮、西瓜皮削去外层的硬皮切成薄片,用冷水浸泡羽毛根后,和瓜皮一起煮1小时后,取出炉渣用小火煎浓缩,浓缩后停火、晾干、压碎后放入瓶子即可。胃热炽盛的人多吃容易饥饿,身体瘦,大便干燥,苔黄等症状,适合吃瓜皮的羽毛片。
5、葛根白米粥。白米煮粥加葛根粉,煮至米烂成粥即成。胃热炽热的人多吃容易饥饿、身体瘦、大便干燥、苔黄等症状,可以选择葛根白米粥。
6、山药什锦饼。将山药洗净、剥皮、煮熟后加入面粉揉成团,在盘子里按成饼状,放入核桃仁、什锦果料,然后将饼盘放入蒸锅中,放入火中蒸20分钟备用的植物油、豆粉稍等煮成汁后,倒入饼中。气阴两虚者常有口渴多饮、倦怠懒言、多梦少寐、五心烦热、小便频数、尿如脂膏、舌质红少苔等症状,适合食用山药什锦饼,
7、桂心粥。取白米60克,煮粥,粥半熟入桂心末,每天5克,煮食。
8、韭菜粥。取60克白米,煮粥,煮粥,煮韭菜,吃。
9、莹莹剔透。采用150克、100克茯苓和60克石莲肉。总研究是最后一次。加入酒,混合成子,每次服用30~50丸。