易游平台, > 营养饮食 > 疾病饮食

吃苹果快速减肥方法 苹果怎么吃减肥效果最好

疾病饮食编辑 易游平台,
787次浏览

关键词: #减肥 #减肥方法 #快速减肥

苹果不仅营养丰富,而且有减肥的效果。但是,吃苹果减肥也很讲究。今天,让我们看看如何吃苹果才能真正减肥。同时,我推荐苹果的减肥食谱。千万不要错过。

苹果减肥的吃法

连续三天只吃苹果,不吃其他水果食物

你可以在三餐时间吃苹果,或者饿了就吃,直到吃饱。

任何种类的苹果都可以,但最好是红苹果。青苹果酸,怕刺激胃肠。

苹果要吃新鲜的东西,而且要洗皮,避免农药残留。

这三天,口渴的时候,可以喝热水或者没有刺激性的茶。例如薄荷茶、麦茶、红花茶、腥草茶等。

在减肥期间,你的肠胃会比较敏感,所以要避免喝有咖啡碱的饮料,比如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等,以免肠胃不适。

在苹果减肥期间,如果发生便秘问题,第三天晚上喝一两勺橄榄油润肠,可以促进体内积累的毒素排泄。

接下来,让我们看看苹果减肥的食谱。

苹果减肥的食谱

烤苹果片

材料:苹果

制作方法:将苹果切成3mm厚的薄片,浸泡在水中15分钟左右,放在烤盘上,铺烤布,烤网,烤箱100度烤2小时左右,冷却后,根据个人口味撒糖粉和盐

苹果山楂红薯糖水

材料:苹果1个,红薯150克,山楂100克,冰糖适量。

做法:苹果洗去皮切成小块山楂洗去切成两半,挖去核红薯洗去皮切成小块。然后,将苹果、红薯、山楂和冰糖放入炖锅中,加入700毫升清水,放入锅中隔水炖一个小时。

苹果蛋糕

材料:苹果一个,鸡蛋两个,面粉50克,黄油一小块,植物油和糖稍微

做法:苹果剥皮切成核,切成丁的锅里加入黄油加热的苹果丁,加入糖,一起炒至柔软,加入备用的鸡蛋中也加入糖,搅拌均匀,加入面粉变成鸡蛋面糊,这个面糊不太浓,不要太薄,所以面粉不要加太多。否则面粉会变得困难的平底锅会涂上薄油,放入蛋面糊变成圆形的时候,放入小火,放入另一半的面包,然后再加热蛋糕

苹果醋

材料:苹果、冰糖、醋

方法:苹果清洗干净,用厨房纸擦拭表面水的一半切开后,切成多个小块,放入无水无油的清洁玻璃瓶中,加入苹果的一层冰糖,放入满的米醋后,在上面盖上保鲜袋盖子后,密封保存3个月以上。喝的时候倒出来过滤比较好,换新鲜的苹果汁。

葡萄干苹果粥

材料:苹果、葡萄干、冰糖

做法将苹果洗净,去皮切块;大米冷水浸泡30分钟,葡萄干洗净,与苹果一起放入沸水锅,熬至粘稠即可。最后加入冰糖调味。

苹果玉米汤

材料:苹果、玉米面、冰糖、水

制作方法:苹果去皮切成小粒子的玉米面加入适量的冷水,放入糊状备用的苹果粒子放入锅中,加入水和冰糖煮10分钟的玉米面糊,边倒边搅拌

红豆桂圆汤煮苹果

材料:苹果、红豆、桂圆、蜂蜜

做法:红豆浸泡15分钟后,和桂圆一起放水煮,红豆煮熟后,去掉苹果的皮,切掉核,放入红豆桂圆汤,煮一会儿就熄火。放入碗中,加入适量的蜂蜜即可食用。

最后,请告诉我如何选择优质苹果。

选择苹果的妙计

红富士:看苹果手柄是否有同心圆,日照充足,甜。看苹果有没有条纹,越多越好。苹果越红,越。

秦冠:选择大小均匀的苹果,用手按苹果,按的是甜的,按的是酸的。颜色必须均匀。

黄元帅:选择颜色变黄的,麻点越多越好。用手衡量,轻的是棉的,重的是脆的。

苹果可以减肥,但也要科学地吃哦。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

要用什么方法消除鸡眼 一个眼球内斜视怎么办 长期过敏会得白血病吗 抑郁症会头疼头晕吗 花生藤能治失眠吗 多吃什么会得胃溃疡 内隐斜视是什么意思 二级胃溃疡能治好吗 多发胃溃疡吃什么药 饿肚子会不会胃溃疡 肠胃不好有口臭怎么办 过敏性鼻炎能被根治吗 宝宝过敏性咳嗽的症状 肚子疼是不是胃溃疡 要用什么办法解决鸡眼 胃癌晚期吐血怎么办 近视眼前期有什么症状 恶性胃溃疡想进食吗 二级胃溃疡怎么饮食 有颈椎病尽量别睡枕头 宝宝过敏性咳嗽该咋办 恐惧症有什么方法治疗 硬皮病的症状有什么 腋下打针去除狐臭好吗 站着头晕是不是贫血 怎么判断舌头有白血病 失眠吃什么可以改善 肾虚和失眠有关系吗 失眠住院治疗有用吗 查白血病要做什么检查 2型糖尿病适合吃什么降糖药 瑞格列奈片经典复方制剂 益心舒胶囊是中药吗 益心舒胶囊适用于孕妇吗 怀孕能吃齿痛消炎灵颗粒吗 齿痛消炎灵颗粒哪些人群不宜服用 糖尿病患者可以服用硫酸特布他林片吗 硫酸特布他林片的功效是什么 乳疾灵颗粒是保健品还是药品呢 乳疾灵颗粒的主要成分 九味羌活颗粒应该使用多久 九味羌活颗粒的用法及用量 龙骨颈椎胶囊(通化金马)不适宜人群有哪些 龙骨颈椎胶囊的禁忌 还少丹与打老儿丸相比哪个好 还少丹与打老儿丸的区别 香菊颗粒(毕通)孕妇可以吃吗 香菊颗粒是治疗什么病的 花红颗粒成分作用有什么 花红颗粒的成分有哪些