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营养饮食
晚上做减肥运动有效吗
提问时间:2024-08-12 11:28
|
1人回答
|
62次阅读
减肥运动
减肥
运动
问题描述:
晚上做减肥运动有效吗
全部回答
共
1
条回答
申家泉
山东省立医院
主任医师
回答时间:2024-08-12 11:30
睡前做运动是可以帮助自己减肥的,一般睡前选择慢跑运动是很好的,长期坚持下去的话是有效果的。举措建议睡前运动最好选择在晚饭之后1小时开始,如果吃了晚饭就运动的话很容易引起呕吐和恶心等胃肠道症状的。睡前也可以做健身操,也可以练瑜伽,都是很好的减肥运动方式。
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