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晚上做减肥运动有效吗

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晚上做减肥运动有效吗

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申家泉
申家泉 山东省立医院 主任医师
睡前做运动是可以帮助自己减肥的,一般睡前选择慢跑运动是很好的,长期坚持下去的话是有效果的。举措建议睡前运动最好选择在晚饭之后1小时开始,如果吃了晚饭就运动的话很容易引起呕吐和恶心等胃肠道症状的。睡前也可以做健身操,也可以练瑜伽,都是很好的减肥运动方式。

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