易游平台, > 营养饮食 > 疾病饮食

减肥过度危害多吗?如何正确食用减肥食品?

疾病饮食编辑 易游平台,
102次浏览

关键词: #减肥 #食品 #减肥食品

减肥速度过快,乱吃减肥药,疯狂运动是错误的减肥方式,容易造成肝损伤脂肪肝出现。如何正确吃减肥食品?

过度减肥不利于健康:

减肥药、减肥药多为肝毒性

一般营养过剩、肥胖引起脂肪肝,但脂肪肝也不是肥胖者的专利,减肥过剩、减速、运动过剩、营养不良的人也患有脂肪肝。有些人血脂高脂肪肝需要减肥,有些人不需要减肥,但只是减肥。肥胖会引起脂肪肝的理解,肥胖会降低组织蛋白,造成肝脏损伤,形成脂肪肝,但减肥也会引起脂肪肝,这是真的。

除了降低脂肪外,还有副作用,很多降低脂肪的药物都有肝毒性,不仅会伤害肝脏,还会引起溶解肌病。血脂高的人,在服用降脂药的同时,可以达到减肥的效果,但是市面上销售的健康大小的减肥健康食品和非法的减肥药,长期服用是不安全的。据专家介绍,据说有明显减肥效果的健康食品成分不明,服用有风险。

减肥过快,吃素会使肝脏长脂肪

18岁的少女小菲最近减肥成功。因为她只吃素,一个月就减了十斤。最近,她在职场体检中发现自己患有脂肪肝。咨询专科医生后,她知道自己减肥太多了。我想哭,这是因为小失大,其实我不胖,只是追求完美。

减肥过快,肝细胞变形变性,而且在快速减肥过程中代谢的废物,肝脏不能排出,反而损害肝脏,这些损伤是渐进的。另外,吃素减肥也会导致脂肪肝。陈祖辉表示,有些人不敢吃高脂肪甚至带脂肪的食物,因为他们只吃蔬菜和水果,没有蛋白质,只有少量脂肪,肝脏有脂肪蛋白质,没有蛋白质,所以他们罢工不再带脂肪,所以脂肪储存在肝脏里,形成脂肪肝。

过度运动也会造成肝损伤

为了减少肚子上的游泳圈,蒋先生下定决心,从生日那天开始运动。因为他自信,第一天在健身房泡了一下午,健身房里的各种器材都玩了。没想到他最后晕倒在回家的路上。“平常根本不运动,突然做大量运动,太危险了!医生说。

专家指出,剧烈运动后,肝脏会有损害,表现出不想进食,转氨酶升高。通常,这些转氨酶的上升和肝损伤是一次性的,但从长远来看,危险因素长期存在,肝损伤的累积加重,形成中重度脂肪肝,难以恢复。肝功能指标敏感,变动也正常,只看转氨酶的数值不客观,与基础数值相比,变动大有问题。

正确食用减肥食品:

1、竹笋有助于减肥,但特殊人群不应多吃

竹笋营养价值高。含有丰富的植物蛋白质和钙、磷、铁等人体所需的营养成分和微量元素。另外,竹笋纤维素含量高,经常食用有助于消化、防止便秘。

青黄不连的季节,竹笋是很好的季节蔬菜。竹笋的纤维含量高,氨基酸成分高,热量比较低,很适合想要减肥的人。但当然了,广东人通常认为春笋有湿毒,比较挑人吃,这是有一定道理的。有皮肤病的人最好少吃。另外,其嘌呤含量比较高,有痛风问题的病人最好少吃。如果有肠胃疾病,高纤竹笋也要适当少吃。另外,腌制的竹笋不能吃得太多。酸太多不利于春天养肝。春天,尽量多吃蔬菜和水果,补充维生素c,豆芽也是维生素c的来源之一。

2、喝脱脂牛奶反而会发胖

脱脂牛奶也不能阻止大人发胖。不仅如此,脱脂牛奶和其他低脂牛奶产品也会变胖。

脂肪有两个好处。一个可以保持人体的活力,另一个可以增强饱腹感。例如,一杯脱脂牛奶不仅味道清淡,而且不饿。早餐和午餐之间喝一杯全脂奶,可以很好的补充体力,给人饱腹感和满足感。但是,脱脂牛奶不能达到同样的饱腹效果,喝完后也感到饥饿。饥饿感越强,午饭和晚饭吃的食物越多,体重就越容易增加。

去除乳制品中的脂肪似乎更健康,但也会导致乳制品的营养流失,如脂溶性维生素a、d、e、k等。此外,脂肪还有约克亚油酸、神经鞘磷脂等保健和抗癌成分。为了弥补脱脂后奶制品口感差的缺陷,提高奶制品的销售量,奶制造商在产品中加入一定的糖,糖是发胖的原因。另外,全脂奶中脂肪含量不多,只有3%-4%。据专家介绍,每天只喝一杯牛奶和酸奶,健康的大人和孩子不需要选择脱脂产品,只要直接喝全脂产品即可。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

要用什么方法消除鸡眼 一个眼球内斜视怎么办 长期过敏会得白血病吗 抑郁症会头疼头晕吗 花生藤能治失眠吗 多吃什么会得胃溃疡 内隐斜视是什么意思 二级胃溃疡能治好吗 多发胃溃疡吃什么药 饿肚子会不会胃溃疡 肠胃不好有口臭怎么办 过敏性鼻炎能被根治吗 宝宝过敏性咳嗽的症状 肚子疼是不是胃溃疡 要用什么办法解决鸡眼 胃癌晚期吐血怎么办 近视眼前期有什么症状 恶性胃溃疡想进食吗 二级胃溃疡怎么饮食 有颈椎病尽量别睡枕头 宝宝过敏性咳嗽该咋办 恐惧症有什么方法治疗 硬皮病的症状有什么 腋下打针去除狐臭好吗 站着头晕是不是贫血 吃香蕉能治疗痔疮便血吗 散发型白癜风能治好吗 贫血容易引起什么病 怎样知道是不是白癜风 贫血心率快怎么办 2型糖尿病适合吃什么降糖药 瑞格列奈片经典复方制剂 益心舒胶囊是中药吗 益心舒胶囊适用于孕妇吗 怀孕能吃齿痛消炎灵颗粒吗 齿痛消炎灵颗粒哪些人群不宜服用 糖尿病患者可以服用硫酸特布他林片吗 硫酸特布他林片的功效是什么 乳疾灵颗粒是保健品还是药品呢 乳疾灵颗粒的主要成分 九味羌活颗粒应该使用多久 九味羌活颗粒的用法及用量 龙骨颈椎胶囊(通化金马)不适宜人群有哪些 龙骨颈椎胶囊的禁忌 还少丹与打老儿丸相比哪个好 还少丹与打老儿丸的区别 香菊颗粒(毕通)孕妇可以吃吗 香菊颗粒是治疗什么病的 花红颗粒成分作用有什么 花红颗粒的成分有哪些