婴儿调脾胃多吃五谷杂粮

北京市朝阳区甘露园黄先生:报纸上很多专家介绍初夏是孩子成长最快的季节，我们的孩子今年3岁，脾胃消化吸收功能弱，饮食上如何调节才能满足身体所需的营养？

复旦大学儿科医院时毓民教授：初夏是小儿生长最快的季节。成长越快，所需的营养也越多，对于消化吸收功能差的脾胃虚的儿童来说是一个挑战，家长要注意为儿童烹饪脾胃。

饮食以清淡、富含蛋白质、维生素和微量元素和易消化食物为主，不要让孩子吃油腻的烧烤油。烹饪采用汤、粥、汤等形式，有利于脾胃消化吸收。

要给孩子多吃五谷杂粮。例如，名字具有健脾和胃的作用，适合脾胃虚热反胃的孩子，名粥上粘稠的米油营养非常丰富，有助于恢复胃肠消化功能的玉米具有健脾利湿、开胃智育功能，多吃玉米有助于提高儿童胃肠功能和智力开发的薏苡仁具有健脾补肺、清热利湿作用，蛋白质含量远高于米、面高，易消化的大豆具有健脾益气的作用，如豆腐、豆浆等对脾胃虚弱的孩子非常有益

给脾虚的孩子吃杂粮，在米中加入谷子和豆类的面食时，在面粉中加入玉米粉和大豆粉等多种方法。

此外，按摩足三里穴具有调理脾胃的功效。家长每天给孩子按摩足三里穴10~15分钟，可使小儿消化系统功能旺盛。

对于婴幼儿，建议家长采用捏脊法。家长站在小儿右侧，让其俯卧，用双手捏起脊柱两旁的皮肤，从尾骶部逐渐向上移动，直捏到颈部，反复十多回，每天2次。捏脊有健脾助消化和强壮作用，可以改善食欲，减少感冒，增强体质。

链接:儿童脾胃不好有什么表现？

脾胃虚的小儿特别容易患感冒，表现为面色萎黄，眼带青暗，鼻梁有“青筋”，身体瘦小，食欲减退，睡眠不安，常有腹泻。