你怎么有好的颜色？五种食物让你气色红润

好的颜色是化妆品的化妆出不来的，颜色好的人身体健康，脸上没有斑点，没有血色的颜色不好的话，看起来没有精神，肤色变黄，颜色不好的话该怎么烹饪呢？颜色不好吃是什么好呢？

首先，看一个人的脸色，就能反应五脏身体的健康。

肝在五行属木，肝气过剩会克脾胃，引起连带反应。另外，情绪不好，压力过大，月经不调，肝郁气滞，脸色暗黄。肝气郁结的人一般性格内向，喜欢闷气，总是闷气，食欲差，肚子胀，特别是生理日前容易打嗝。肝气郁结在中年女性里非常多见。中医说早年治肾，中年调肝，晚年健脾。

除了颜色不好，脸色也有黄褐斑和淤青斑，淤青斑在中医称为肝斑，是肝气郁结引起的。瘀斑的出现与肾脏健康也有关系，这是因为中医认为，肾是五脏之天、先天之本，所以很多疾病的表现都与肾关系密切。中医认为肾虚在西医中被称为内分泌失调，内分泌失调会出现脸色不好、黄褐斑、蝴蝶斑等情况，特别是不到更年期的人容易出现这样的问题。

面色黄，气色差为肝气郁结，严重到一定程度可能出现口苦、头晕、睡眠不好、神经衰弱等疾病。中医说气行血行，气滞血瘀，肝气郁结时间长容易引起气滞血瘀，脸色差的女性大部分是血瘀引起的，很多女性有子宫肌瘤、卵巢囊肿、乳腺增生和甲状腺疾病，根据中医理论，这些疾病的来源是气滞血瘀。

中医强调识别，调整颜色也应具体分析情况。上述脾虚、肝郁、肾虚、血瘀引起的颜色异常可以改善哦。

黑木耳，性甘味平，具有排毒解毒、清胃清肠、止血等效果。

木耳中含有的植物胶质具有很强的吸附力，可以集中吸附残留在人体消化系统中的灰尘杂质，排出体外，发挥消毒胃的作用。此外，还具有养血驻颜、滋润肌肤、发光的效果，可以预防缺铁性贫血。

《本草纲目》中记载，黄瓜具有清热、解渴、利水、消肿的效果。

吃黄瓜可以利尿，有助于清除血液中如尿酸的潜在有害物质。黄瓜味甘凉，具有清热利水、解毒的功效。对胸热、利尿等有独特的效果，对除湿、滑肠、镇痛也有明显的效果。

莲藕有利于尿液，可以促进体内废物的快速排出。莲藕的冷热适合吃。

生藕性寒，有清热除烦之功，特别适合因血热而长“痘痘”的患者食用。

适合因脾胃虚弱、气血不足而表现为肌肤干燥、面色无华的人。此外，藕段间的藕节是一味良药，具有健脾开胃、养血、止血的作用，还能改善气色。

绿豆具有清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的效果。绿豆富含维生素b、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分，常食有助于排出体内毒素，促进体内正常代谢。是清热解毒的佳品，味道清香，老少咸宜。

地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。

甜瓜富含抗氧化的维生素c、β胡萝卜素和足够粗米2倍以上的维生素e，还有40%以上的纤维，可以预防便秘、住宿便。甜瓜中的白汁(粘液蛋白)具有降低胆固醇、降低血脂的效果。甜瓜是排毒效果最好的食物之一。