肚皮舞可以减肥吗

为了锻炼腹部肌肉，海耶克经常跳肚子舞。肚皮舞被健身专家称为骨盆运动，它特别强调骨盆的上下运动和旋转式扭动，在控制肌肉的同时，还要让腰部以下的身体舞动自如，使腹部脂肪得到更充分的燃烧。但是，跳肚子舞并不简单，要达到腹部减少的效果，必须认真把握运动要领。

保持站立姿势，双脚距离和双手放在腰间或向两侧伸展，保持骨盆不动。

运动时，上半身向右移动，恢复原位，向左移动。然后直接向右移动向左移动，重复进行，持续10分钟。

运动时注意运动腹部肌肉，长期坚持，不仅可以平腹。还能为你增添几许性感味道呢。

小编发言:运动减肥在减肥方法中流行健康。但是对于一个人的坚持和耐心是一个很大的挑战，很多人减肥不成功是半途而废的。