焦虑症属于常见的心理疾病的一种，主要的症状和表现以情绪方面为主。在发病期间，患者常见的症状有焦虑、恐慌、紧张、心跳加快、坐卧不安等等。患者常常缺乏安全感，整天提心吊胆、心烦意乱，对外界事物失去兴趣。严重的时候会有恐惧，对外界的刺激容易出现惊恐的反应，常伴有睡眠的障碍和植物神经的不稳定，比如入睡困难，做恶梦，容易惊醒，面色苍白或者潮红、容易出汗、手指发麻、眩晕、心慌、胸部有窒息感、口干，还有腹部发胀或者是便秘、腹泻、月经不调等等。心跳过快是焦虑症最常见的症状之一，主要是由于交感神经过度兴奋所引起的，可以通过以下几种方法加以调整和治疗。第一放松，当患者出现心慌、肌肉紧张或身体发抖的时候，可以通过深呼吸、冥想等等方式让身体尽快放松下来，消除自己的紧张感。第二适应，心跳加快的时候，患者要正确面对克服焦虑和害怕的心理以后，面对类似的情况就不会再焦虑了。第三转移注意力、休息，当患者充分休息的时候，是可以让身心放松的，会减轻心理焦虑的情绪。所以平时要保证充足的睡眠，平时不要熬夜。第四倾诉，焦虑症一个主要的治疗方法就是倾诉，让倾听者充分听焦虑者的倾诉。第五就医治疗，严重的焦虑症一定要到医院进行相应的治疗和控制。

跑步绝对是能够缓解焦虑情绪，但不太可能治愈焦虑症，因为诊断焦虑症，就说明已经达到了疾病的状态，是一种疾病。患者经常有不切实际的想法，过度的、持续的担忧，患者往往能够认识到这种担心是过度的、不恰当的，而且很难去控制。同时可能会有坐立不安、容易疲劳、容易发脾气上火，继而紧张、失眠，对患者的生活工作学习带来严重的困扰。对于轻度的焦虑症患者可以采用一些情绪的宣泄，放松自己的心情，或者适当的运动来缓解。如果对于中重度的焦虑症患者，应当应用抗焦虑药物及抗抑郁药物，同时辅助心理治疗，减轻心理负担。跑步等运动应该作为辅助调整。建议及时就诊，寻求专业医生的帮助。

焦虑症吃中药好还是西药好，这个问题不能一概而论，不能绝对的说病人是吃西药还是吃中药好，需因人而异。中药有中药的优势，西药有西药的优势。有一些西药也有很多副作用。如果是对于较轻的焦虑症病人，选用中药，可以有很好的效果。如果病人比较严重的焦虑，还是中西结合的比较好，既用西药也用中药，中药也可以帮助减缓西药的副作用。对于有些病人不愿意吃西药，抵触西药。这样的病人也可以采用中药治疗。还有一些病人吃西药以后，副作用很大，各种西药都敏感，各种副作用都很大，确实不能吃西药，可以采用中药治疗。所以中药和西药各有各的优势，因人而异来决定是用中药治疗还是用西药治疗。

服用抗焦虑症药物剂量要足，时程要长，注意不要擅自调整药物。一、涉及药物的剂量以及药物的搭配问题。老百姓认为是药三分毒，或者医生想给病人节约费用，而导致药量不足。如同吃饭一样，只有量足够才能应对繁重的体力和脑力劳动。剂量不足反而拖得时间更长。二、一般焦虑症分急性焦虑期治疗，巩固期治疗和维持期治疗，至少要半年以上。现在改为症状好转之后再持续用药4到6个月，甚至更长时间。三、不要擅自调药或者停药。认为药物副作用大会擅自停药或调整。用药需不需调整，吃药有没有副作用，剂量足不足，要征求大夫的意见而不要自己拿主意。

老年焦虑症主要症状表现为精神焦虑和躯体症状，有基础疾病者，会觉得基础疾病症状被放大。老年人的焦虑症跟普通焦虑症区别不大，首先他会存在精神上的焦虑，如出现害怕、担心等情绪。也可能会出现较多躯体症状，如身体突然疼痛等。