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一天不睡觉如何保持第二天有精神

发布时间:2021-07-2967796次播放

视频内容:

如果生活中突然间有应激事件,头一天没有得到很好的休息,第二天必须要保持比较有精神的工作,这时候可以喝一点提神的饮料,比如咖啡,或者是含有咖啡因的饮料,比如可乐或者红牛,这些饮料里都含有咖啡因,这些可以帮助我们提神。另外也可以喝点茶,茶碱里头也可以有助于提神。
第二、可以加强运动。多走走、跑跑跳跳,多出去呼吸一下新鲜的空气,也有利于保持脑力的清晰。
一般不建议熬夜,工作、学习一天之后,脑力和体力都处于相对疲劳的状态,这时候应该休息。

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