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缩阴运动有哪些

发布时间:2021-06-1584374次播放

视频内容:

缩阴运动可改变盆底肌肉张力,改善阴道周围肌力,长期持续运动,会达到紧缩阴道的目的。
缩阴运动有如下几种方法:第一,运动的方法来进行缩阴。紧靠床边平躺,臀部在床沿上,双腿伸直,合拢悬空,然后向上抬起,双手扶住双腿,尽力的靠拢上身,再慢慢的放下,恢复原位。第二,小便中断练习。排尿过程中有意识的中断排尿,几秒钟之后再继续。第三,缩肛运动。先深吸气后紧闭入气,同时用力收缩肛门,同时收缩外阴阴道,3秒钟后放松。另外,还有一些瑜伽的缩阴和按摩的缩阴等。

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女人下面太松什么原因
女性下面太松,称为阴道松弛症,是盆底功能障碍性疾病的一种,主要和怀孕、分娩导致的盆底肌损伤有关。如果有相应的问题,可以进行盆底肌肉锻炼,促进恢复,减少阴道松弛、子宫阴道脱垂的风险。除了妊娠分娩,衰老也是阴道松弛的原因之一,一般发生在绝经后,且与雌激素分泌减少相关,可以局部使用雌激素类药物,或者进行盆底锻炼,达到缓解症状的目的。此外,长期腹压增高,也会导致盆底肌损伤、阴道松弛。
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缩阴运动怎么做
阴道过度松弛十分影响性生活体验,还容易发生子宫脱垂等。缩阴运动可改变盆底肌肉张力,改善阴道周围肌力。缩阴运动有如下方法:一、运动方式:人体可靠床的边缘平躺,臀部在床的边缘上双腿伸直,合拢悬空向上抬起,双手扶住双腿,尽量靠拢上身,再缓慢放下,恢复原位。二、小便中断练习:在小便过程中,有意识中断排尿,几秒钟后再继续排尿。三、缩肛运动:可在深吸气后紧屏住气,用力收缩肛门,同时收缩阴道,三秒钟后放松,每次可以10-15分钟。
什么缩阴效果最好最快
阴道过于松弛会增加患有炎症和妇科疾病的风险,目前阴道缩紧手术是缩阴效果最好,见效最快的治疗方式,其治疗时间在一个月左右。术后短期内需口服或静脉输入抗生素,避免伤口感染,影响缩阴效果。
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怎么让阴道变紧
导致阴道变松的原因主要是由于以下几方面:一个是损伤,最常见的是产伤。此外,随着女性的年龄的增加,组织的弹性、韧性可能会有所下降,也会导致阴道变松。目前使阴道变紧的办法主要取决于引起阴道松弛的原因。如阴道松弛是损伤或产伤导致的,通常可以采用修补的办法,手术通常效果比较明显。如果阴道松弛是由于随着年龄的增加或者是激素水平的变化而导致的松弛,手术的办法可能取得的效果就不会特别明显,可以进行相应的锻炼,还有像盆腔的或阴道的电刺激也会适当的改善松弛情况。
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缩阴手术大概多少钱
缩阴手术是一般针对一些女性产后她的整个阴道松弛,不能达到满意的性生活来进行局部的整形手术。缩阴手术做起来,在不同级别的医院,甚至同级别医院的不同医生,对于公立医院和私立医院,它的收费标准都是相差很大的。一般在公立医院,级别越高的医院,手术的医生经验很丰富的情况下,可能收费相对会高一些,可能是在几千到几万不等。对私立医院,收费可能就没有统一标准了。但是不管是多少钱,缩阴手术,还是推荐患者到真正的正规的公立医院找医生来做,不推荐到私立的,或者是一些甚至美容院去做这种手术,毕竟手术还是有风险的,每个人的情况也不一样。术中有什么特殊情况,处理起来还是公立医院相对得更会让人放心。而且缩阴手术属于自费的项目,医保不会报销。缩阴手术整形科医生做得会相对多一些。整形科的手术收费就不是特别固定,根据不同的情况会不一样。
阴道松弛的治疗方法
阴道松弛的治疗需要根据患者的年龄以及松弛的程度来决定如何治疗。如果是老年女性由于分娩次数的过多,或者同时伴有一些慢性疾病,比如长期的咳嗽、便秘等增加腹压的疾病所导致的阴道的松弛,甚至伴有严重的子宫脱垂、漏尿等问题,通过物理训练有可能无法得到完全改善的作用,但对现有症状会有一定的效果,要针对患者的情况以及对生活质量的要求,我们可以考虑不同的手术方式治疗,从根本上解决患者的问题。但是如果只是单纯的产后出现的阴道松弛,这种随着生殖系统的逐渐恢复,很多人是可以出现逐渐改善的。轻度的阴道松弛需要治疗,我们可以同时进行一些训练,比如说产后康复操,凯格尔运动,缩阴运动,或者也可以借助于阴道哑铃,也可以考虑进行盆底肌肉的生物电反馈刺激治疗等这些方法都有利于帮助治疗盆底肌肉的松弛,阴道松弛等,并且可以取得很好的效果。
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2020-02-14

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阴道松弛是什么原因
阴道松弛的原因非常多,如怀孕和分娩因素;长期慢性咳嗽、便秘;身体状况比较差;慢性疾病以及年龄等,都可引起阴道松弛。阴道松弛只是一种外在表现,其根本原因是由于盆底承托阴道的肌肉出现松弛,随着孕周的逐渐增大、子宫、胎儿以及羊水胎盘等重量都压迫在盆底肌肉上,这种长时间持续性的压迫,导致盆底肌肉松弛,进而诱发阴道松弛。在分娩的过程中,顺产甚至是前产,还会对盆底肌肉造成进一步的伤害,导致阴道松弛程度进一步加强。除怀孕和分娩因素外,长期慢性咳嗽、便秘,也会增加盆底肌肉的压力,导致阴道松弛。另外,身体状况比较差、比较瘦或过度肥胖的女性,也会出现盆底肌肉功能障碍,存在阴道松弛问题。以及慢性疾病,甚至盆腔包块等问题,都会导致盆底肌肉松弛,出现阴道松弛。随着年龄的增加,人体的机能出现老化,也会导致盆底肌肉松弛,出现阴道松弛。
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2020-01-09

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阴道松弛的表现有什么
女性由阴道松弛表现为夫妻双方同房时快感减少、自我感觉不良,并伴随其它症状,如产后漏尿,即膀胱内尿液充盈时,若咳嗽或跑跳,可造成人体腹腔压力增大,有少量尿液不自觉渗出的情况,部分严重患者会伴随阴道膨出、阴道甚至子宫的脱垂,伴随症状应视阴道松弛严重程度而定。阴道松弛是女性随着年龄的增长出现的一种生理状况,主要人群为产后女性,阴道与肛门由肛门括约肌、肛提肌和球海绵体肌呈8字形环绕,这些肌肉可维持肛门及阴道的收缩作用。由于分娩或外伤,可使这些肌肉撕裂或变薄,致使阴道收缩力下降、性快感减弱。对于有多次妊娠分娩史,或顺产时产程太长,以及孩子太大,产后过早的做重体力活动,就会导致引起阴道壁肌肉的松弛,出现阴道松弛,这时可以考虑做盆底肌的康复治疗,或直接做经阴道前后壁的修复手术来进行治疗。
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产后阴道松弛怎么办
女性产后阴道松弛可以行产后盆底肌康复理疗及修复,效果不佳时可以行阴道紧缩术收紧阴道,是女性为提高夫妻生活质量的一种方法。目前,经阴阴道紧缩术是很多顺产后阴道松弛的女性较为关心的话题。因为很多女性在阴道分娩后会出现阴道松弛,从而影响到正常的夫妻生活,目前在国外,由于性观念的开放和对生活质量的要求提高,阴道紧缩术已成为人人皆知的事情。然而在国内,阴道紧缩手术还是一个很敏感的话题,有的女性夫妻生活不满意,也不愿意到医院检查治疗,属于个人的隐私行为,而且随着这一观念的兴起与发展,阴道紧缩手术和缩阴生活用品会得到一定的发展,使很多女性为了提高夫妻生活质量,有了新的选择方向。总而言之,阴道紧缩术是女性为提高夫妻生活质量的一种方法。
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2019-12-31

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产后阴道松弛怎么办
产后的女性阴道松弛实际上是一个很普遍的现象,尤其是经过阴道的分娩后,很多产妇随着产后时间的延长能够逐渐的减轻,所以产后阴道松弛不必紧张,而绝大多数人经过恢复之后也无需治疗。减少、缓解这种情况最常见的就是做凯格尔运动。凯格尔运动是做一个收缩肛门或外阴的动作,每天三次,每次十组,收缩肛门三秒再放松肛门三秒算一组。还有部分产妇比较特殊,产后阴道松弛很明显,甚至会出现子宫的脱垂或阴道的膨出,甚至影响到排小便。出现这种情况后,需到医院做检查。如果确实有这种情况需根据程度的轻重进行治疗,程度轻的如生物电刺激治疗,程度重的、影响排尿的,可能需要手术治疗。
缩阴是怎么回事
缩阴术属于一种新兴的医疗技术,为了提高女性的夫妻性生活质量而设计的。通过缩阴术这种手术,可以让阴道松弛的女性获得更加紧缩的阴道。一般来说,缩阴术这种手术效果,可以维持3年到5年。倘若需要做缩阴术,建议女性务必阴道正规医院进行。
顺产后松弛怎么办
顺产后松弛是一个无法避免的问题,这个时候就要求通过一些有效的手段来让自己的私处达到紧致的状态。阴道修复手术可以帮助改善阴道松弛,也是一种见效最快的方式,但是这种治疗方法对于想要二胎的女性有不利的影响,女性可以在日常生活中多注意做一些运动来进行改善。
阴道越来越松是怎么回事
随着女性年纪不断增大,雌激素开始减退,肌肉的弹性下降,特别是女性到了六十岁以后,会感觉阴道越来越松,阴道越来越松属于生理现象,在中老年产后女性表现得更为突出。女性进行多次顺产、人流或者药流后,同时严重的阴部外伤也是阴道松弛的原因。其次,女性对私处的过度清洁也会引起松弛,如果过度的清洁,很可能会导致阴道菌群失调,引起阴道干涩,长期下来容易造成阴道老化松弛。另外,患有糖尿病等基础性疾病的女性及其体型比较消瘦的女性,阴道松弛现象也会更加明显。女性由于过度的减肥,而导致身体的营养供给不足,尤其是当缺乏维生素b2时,会引起阴道壁的干燥黏膜充血而导致阴道松弛。长期这样对正常的性生活质量有一定的影响,可以通过进行盆底肌的锻炼,如提肛运动等。如果效果不理想的情况下,就需要在月经干净3-7天以后,去医院做阴道紧缩术治疗。
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阴道松弛的原因有哪些
导致女性阴道松弛的原因有很多,主要包括性生活频繁,时常久坐,年龄问题,人流过度等等。所以平时要注意保护好自己,性生活要适当,不要总是坐着,可以多运动一下,如果没有做好生宝宝的准备,一定要注意同房时做好避孕措施。
阴道收缩术术后该怎么护理
阴道收缩这项技术在如今已经非常纯熟了,但是术后的护理也是特别重要的,术后最少要卧床休息十二到十四个小时,不要提重物,不要吃辛辣等,只要将身体调理好,受损的器官才能够尽快的恢复,如果不注意护理很容易对术后的女性造成严重的危害,一定要重视。