大便变得又干又硬，排出特别困难和费劲，这就是大家经常说的就是大便干燥。如何导致的大便干燥，就是主要是两个因素，第一个因素就是大便在大肠里边停留的时间过长了，然后第二个因素就是水分被吸收的过多了，这样会导致大便干燥。大便干燥是一个非常痛苦的疾病，大便如果过于干燥的话，非但排出困难、费力，而且还会导致一些其他样的疾病，比如说肛裂等等这些，如果大便干燥，排便的时间又间隔过长，那就称为便秘了，然后这样的又会增加一个便秘的风险，所以大便干燥这件事，对于人类来讲是必须要纠正的情况，不论是主观方面的，客观方面，还有后期的一些带来不良的影响上来讲。大便干燥从结肠蠕动和水分吸收这个两个角度上来讲，如何来预防，第一要多喝水，水分太少了，机体就会从大便中过多地把水分再吸收回去，这样就会导致大便会很干，所以多喝水，机体需要的水分够了，那OK，从大便中会保持相应的水分而不去过多的吸收，然后第二就是保持大便容积的一些食物，就是能保持大便的湿润，富含水分，防止大便的干燥，这类食物是富含植物纤维的食物，就是膳食纤维，比如说燕麦，比如说红薯等等，这些粗粮会保持大便里边的水分，防止大便干燥。如果真是出现了大便干燥，甚至长时间排不出来，排出困难的时候，可能需要去就医，然后会有一些手段帮助，比如说一些润滑剂，甚至更积极的手段来协助排除这些干燥的大便。

便秘的患者一般不建议长期的过度的使用开塞露。因为便秘实际上是需要一个综合性的一个治疗。首先需要明确是不是一个功能性的便秘，还是有一些肠道的疾病引发了一个便秘的出现，如果针对这种功能性的便秘的话，可以选择一个软化大便，包括应用一些促进排便的一些药物，包括这种乳果糖或者是一些增加胃肠动力的药物，去改善胃肠蠕动，来达到一个治疗便秘的目的。开塞露仅仅只用于粪便在直肠部位的一个阻塞，起到一个软化在直肠部位的这样的一个大便的一个情况，润滑肠道而出现缓解便秘这样的一个症状，但是针对便秘的一个治疗，还是需要进行一个综合性的一个药物治疗，而且也要寻找这个便秘的一个病因，来去针对性的一个治疗，而不能单单仅用一个开塞露的长期的维持性治疗。

结肠手术后便秘，可采取很多办法缓解便秘的症状。首先，调整饮食结构，多吃苹果、香蕉、草莓、豌豆、西兰花等富含膳食纤维的食物，可促进胃肠道的蠕动，改善便秘。也要多饮水，每天要保证1.5~2升的饮水量，可帮助增加粪便的含水量，使粪便变得柔软，有利于粪便的排出。同时每天坚持体育锻炼，每天坚持二十分钟以上的体育锻炼，可帮助促进肠道肌肉的活动，有利于大便的排出。还需养成规律的排便习惯，每天定时排便的。排便时不要玩手机、看书，集中注意力。如果便秘较为严重，可服用肠道益生菌、促胃肠动力的药物，改善便秘的症状。

便秘要注意饮食，日常生活中要以调节饮食为主，多吃蔬菜和水果，不要吃油炸以及上火的食物，并且要多喝水。喝水不是等口渴的时候才去喝，而是每天要至少喝八杯水。辛辣和刺激性的食物不要吃，否则会加重便秘。要调节好情绪，情绪很重要，压力过大，精神过度紧张，或是压抑，很容易造成内分泌的失调。不但容易引起便秘，而且非常不利于身体健康，所以要保持乐观情绪，平衡的心态，避免情绪波动，要加强锻炼。有的患者便秘是因为缺乏锻炼，每天完全没有活动量，就导致吃下去的食物完全不能消化，这就可以根据具体的情况，选择适合自己的锻炼，比如散步、慢走或者跳舞都是可以的。

艾灸对便秘有非常好的效果，但并不是适合所有的便秘，像虚秘，排大便不是很干燥，但是排出无力，这种适合艾灸；还有一种就是寒邪阻滞胃肠，引起的便秘也适合艾灸，因为艾灸有益气健脾和温阳的作用，所以说这两种类型的便秘可以适合艾灸。艾灸的穴位有腿上的上巨虚、下巨虚，这是调理胃肠的一些穴位；还有我们胃部的局部天枢、气海穴位；还有我们背部的大肠俞，这些穴位都可以。如果是气秘，就是这种腹胀，或者热秘，即上火引起的便秘，这两种我们就不适合选择艾灸，可以选择一些刮痧、拔罐的方法来进行调理。综上所述，我们在家里进行艾灸调理便秘的时候，首先要判断一下我们便秘的证型，而不能一概而论的都去选择艾灸的保健。