脖子酸痛怎么缓解
发布时间：2022-08-1260134次播放
视频内容：
长时间久坐，低头或颈椎受凉容易出现脖子酸痛的情况，首先要避免颈椎长期屈曲，改善不良体位，并做一些颈椎的伸展运动。另外如果是受凉引起，要注意颈椎保暖等。
颈椎长时间酸痛可能会进一步导致颈椎病，患者如果疼痛剧烈，可以口服非甾体抗炎药物如阿司匹林等缓解症状。建议脖子酸痛长时间不缓解的患者及时去医院就诊，以免延误病情。
头晕脖子酸痛怎么办
注意保暖：避免受凉，调整姿势，选择高度适中的枕头，调整睡眠姿势；
劳逸结合：针对长期低头的情况，养成有意识的抬头并活动颈部的习惯；
注意运动：定期运动，在运动过程中放松身体，但也要注意运动姿势，也不可过激，引起运动损伤；
调节情绪：根据自身爱好，听些和缓的音乐，放松心情，缓解头晕脖子酸痛；
及时就诊：一旦出现颈肩部不适，及时就诊，接受正确指导和治疗。
肩膀脖子酸痛怎么办
肩膀脖子酸痛可以点揉肩井穴。具体做法为：正坐，在肩上，大椎与肩峰端连线的中点即为肩井穴。将拇指放在肩井穴的位置，其余四指放在对侧，前后对应用力，向上做提捏的动作，每提捏一次后稍做休息，再次提捏。也可以自颈至肩、由内而外做提捏动作，还可以拍一拍、搓一搓，动作要轻柔缓和，切忌用暴力，反复操作10次即可通畅局部气血，缓解肩背部的肌肉痉挛。
缓解脖子酸痛按摩手法
毛巾按摩法。可以将2~3条毛巾扭成辫子状，两手各拉住一端，拉伸扭好的毛巾，然后把它们放在脖子后面，慢慢上下揉擦颈部2分钟。有助于舒缓后颈部肌肉紧张，缓解后颈部疼痛。
掌根按摩法。单手握住颈部后面，使手掌根部对齐耳后，紧贴颅底部位，握紧。以手指为杠杆，用手掌根部施加压力，向肩膀推挤颈部，重复5次，之后做一些温和的伸展运动，如俯仰或旋转颈部。对于颈侧酸痛有良好的缓解作用。
脖子酸痛贴什么膏药好
如果是脖子不小心扭伤，局部出现肿胀淤青疼痛，可以局部冷敷后，使用活血化瘀、消肿止痛的膏药。
如果是寒性疼痛，比如天气转凉后出现的疼痛，则要选择温经通络止痛的膏药。
如果是脖子局部红肿发热，冷敷感觉舒适的话，应该选用清热活血，消肿止痛的膏药
颈椎长时间酸痛可能会进一步导致颈椎病，患者如果疼痛剧烈，可以口服非甾体抗炎药物如阿司匹林等缓解症状。建议脖子酸痛长时间不缓解的患者及时去医院就诊，以免延误病情。
头晕脖子酸痛怎么办
注意保暖：避免受凉，调整姿势，选择高度适中的枕头，调整睡眠姿势；
劳逸结合：针对长期低头的情况，养成有意识的抬头并活动颈部的习惯；
注意运动：定期运动，在运动过程中放松身体，但也要注意运动姿势，也不可过激，引起运动损伤；
调节情绪：根据自身爱好，听些和缓的音乐，放松心情，缓解头晕脖子酸痛；
及时就诊：一旦出现颈肩部不适，及时就诊，接受正确指导和治疗。
肩膀脖子酸痛怎么办
肩膀脖子酸痛可以点揉肩井穴。具体做法为：正坐，在肩上，大椎与肩峰端连线的中点即为肩井穴。将拇指放在肩井穴的位置，其余四指放在对侧，前后对应用力，向上做提捏的动作，每提捏一次后稍做休息，再次提捏。也可以自颈至肩、由内而外做提捏动作，还可以拍一拍、搓一搓，动作要轻柔缓和，切忌用暴力，反复操作10次即可通畅局部气血，缓解肩背部的肌肉痉挛。
缓解脖子酸痛按摩手法
毛巾按摩法。可以将2~3条毛巾扭成辫子状，两手各拉住一端，拉伸扭好的毛巾，然后把它们放在脖子后面，慢慢上下揉擦颈部2分钟。有助于舒缓后颈部肌肉紧张，缓解后颈部疼痛。
掌根按摩法。单手握住颈部后面，使手掌根部对齐耳后，紧贴颅底部位，握紧。以手指为杠杆，用手掌根部施加压力，向肩膀推挤颈部，重复5次，之后做一些温和的伸展运动，如俯仰或旋转颈部。对于颈侧酸痛有良好的缓解作用。
脖子酸痛贴什么膏药好
如果是脖子不小心扭伤，局部出现肿胀淤青疼痛，可以局部冷敷后，使用活血化瘀、消肿止痛的膏药。
如果是寒性疼痛，比如天气转凉后出现的疼痛，则要选择温经通络止痛的膏药。
如果是脖子局部红肿发热，冷敷感觉舒适的话，应该选用清热活血，消肿止痛的膏药
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02:04
颈椎手术后锻炼与日常生活
根据患者康复情况不同，日常生活及可进行的活动量也有所不同，出院时请咨询主治医生或主管护士。如果出院时没有其他的并发症，请参考以下内容：1、定期锻炼锻炼对于身体功能恢复很有必要，在力所能及的范围内，每天可以进行一两次徒手体操和散步。关于肌肉强化运动方法，请参考相关视频。2、日常生活术后一个月内应尽可能保持静养，一个月后可以开始正常日常生活，并逐渐增加活动量。术后一个月内不宜有心理压力，要避免动怒或精神波动较大，尽可能减少驾驶、抬举物、剧烈运动和性生活等，避免接触烟酒，切忌在手术部位实施针灸等治疗，否则很有可能造成伤口感染。
晚上睡觉手臂酸痛什么原因
晚上睡觉手臂酸痛，通常有如下几个因素：1、骨外科的疾病，这也是最常见的因素，例如颈椎病、肩周炎和颈肩关节痛，都会出现晚上睡觉手臂酸痛的表现。建议及时到医院行MRI检查，以明确诊断，并给予针对性的治疗。2、感冒或者感染因素，这也是常见因素之一，人如果患有风热型、风寒型感冒时，会刺激机体释放热源，还会在体内释放一定的炎症介质。这时就会导致头痛、头晕、胳膊酸疼的症状的发生。平常多注意休息，不要过度劳累，饮食因清淡为主，症状严重时可以口服药物缓解。3、外伤引起，如提重物导致胳膊肌肉过度疲劳或者拉伤，严重还有可能出现手臂局部的炎症性改变，出现红肿、热痛的情况。可以采用热敷或者按摩来缓解，日常生活中注意避免长时间过度使用手臂等情况。4、如出现药物性横纹肌溶解，或运动拉伤而导致的横纹肌溶解时，也会在晚上睡觉时引起胳膊酸疼的临床症状。建议舒筋活血通络止痛，通过针灸，推拿，红外线理疗，服用独一味胶囊，活血止痛片等药物治疗，保持心情舒畅，饮食合理搭配，忌辛辣刺激油腻上火食物。5、如白天运动量过大或运动方式方法不正确时，而导致体内生成过量的乳酸，蓄积在胳膊内，也会导致胳膊酸痛的情况出现。
手疼麻木是什么原因
一手疼麻木最常见的原因是颈椎病，表现为手指指尖的麻木疼痛，一般情况下，患者以手指的拇指、中指或食指麻木最常见。二周围神经病，一般情况下患者双手都麻，是对称性的，是手套、袜套样的麻木疼痛，如末梢神经炎。还有一种情况是小指的麻木疼痛，这时应该最先考虑是不是有尺神经炎，即支配小指和环指的神经出现了问题，如迟发性尺神经炎，也叫肘管综合征。三其他的一些原因，如胸廓出口综合征，一些血管的病变，风湿、类风湿、腕管综合征，这些疾病也可以导致手指麻木疼痛，需要综合分析。
颈椎手术是不是大手术
颈椎手术是不是大手术，这个问题是要区别对待的，因为颈椎手术分很多种类型，颈椎手术分为前路手术和后路手术两大类，而前路手术又分为椎间盘的切除，椎体的次全切除，当然在肿瘤的时候可以全切除，还分一节、二节、三节、四节，不同的节段数，所以手术可是有大有小的。小的手术，比如做颈椎间盘切除，甚至做颈椎椎体的切除，基本上一个单节段都不算大，尤其是颈椎的前路手术，相对于后路手术是比较小的，因为前路手术，基本上没有肌肉的剥离，只是切开皮，在肌肉或者脏器的间隙进去，间隙基本上不出血、出血很少，对病人的功能影响也很小，相比较后路的手术是把颈部后方的肌肉，都可以感觉到后头脖子的肌肉是非常多的，要从颈椎椎板骨性结构上完全剥离，这个创伤是比较大的，出血也比较多，恢复起来的相对也比较慢。所以颈椎前路相对后路来说是一个比较小的手术，而后路相对来说是比较大的手术，而且颈椎前路手术相比较其他的部位，全身比如腰椎胸椎手术，也是比较小的手术，所以对颈椎手术能做前路手术，不做后路的手术。
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热水敷颈椎好吗
一般情况下，热水敷颈椎是好的，颈椎的退变随着年龄的增加或坐姿的时间延长，有可能会出现颈部不适、酸痛，即肌筋膜炎或颈椎痉挛。所以用热水热敷，可促进血液循环，并放松肌肉。因为肌肉痉挛、紧张时，易压迫周围血管和神经，会导致以后活动度变差和血运变差，而热敷后，可放松周围肌肉，同时增加血运。另外，还有消除无菌性炎症以及止疼的作用。所以，长期伏案工作、盯电脑或开车维持一个姿势的人，可养成一个习惯，下班后用热水袋敷一敷，可促进血液循环，放松肌肉，对颈椎较好。
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颈椎病会引起高血压吗
正常情况下颈椎病不会引起高血压，颈椎病和高血压是不同的疾病，两者没有直接关系。颈椎病是颈椎间盘退变引起的一系列症状和体征的总称，和长时间的过度劳累、久坐、长时间低头，造成局部血液循环障碍有关。颈椎病视病情的轻重，也需要采取科学规律的治疗方法，颈椎病特殊的一种类型叫交感神经型，病人心慌、头晕、恶心，有的时候还会引起耳鸣的表现。高血压属于慢性疾病，可能与年龄、饮食因素等有密切的关系。高血压需要在医生指导下使用降低血压药物治疗，颈椎病视病情轻重采取科学合理的治疗方法。
小心颈椎病的危害
颈椎是我们身体与头部的连接和支撑，如果不幸患上了颈椎疾病应及早及时的治疗，不然颈椎颈椎疾病就会引发全身的不适，导致危害身体健康，具体情况请看下面的解说
颈椎病患者的饮食禁忌症有哪些
颈椎病患者在生活中也应注重饮食的调理，避免食用可加重病情的食物，如辛辣刺激性食物、碳酸饮料、酒以及生冷、油腻、过甜的食物等等，饮食应以清淡、易消化的食物为主，多摄入蛋白质、维生素、钙等。
手术治疗颈椎病预后怎么样
颈椎病患者在手术解除压迫后会有所表现，术后观察包括主诉症状和检查，一般包括无反应型、缓慢反应型、一过性反应型、即刻反应型和延迟反应型等类型。
颈椎痛吃什么药
颈椎病的出现会有着一系列的疼痛现象，而如果疼痛的情况比较严重，也可以选择药物治疗，药物治疗有很多，主要是选择抗生素，消炎药物，又或者是选择缓解肌肉紧张的药物，也有一些人想要减少副作用，就会选择中成药物，都具有一定的效果。
颈椎病预防
颈椎病是骨科疾病中最常见的慢性疾病，所以颈椎病的预防非常重要。第一，要养成良好的工作、生活、休息方式，避免不良的生活姿势，不要长时间伏案工作或者长期低头，容易造成颈部肌肉的慢性劳损、慢性损伤。应间隔一段时间就起来活动一下颈椎。第二，要注意睡眠时调整好枕头高度。注意睡眠体位，枕头的形状最好是元宝形，高低要适度。睡眠的体位可采取侧卧位、仰卧位，不宜俯卧位。第三，要注重保暖，避免颈部长时间或者长期受到寒冷刺激，另外要避免颈椎的损伤以及颈椎的运动性损伤。第四，要经常自我按摩头颈部，可选择合适的颈椎操来进行适度的功能锻炼，这样能够有效预防颈椎病的发生。
颈椎病脖子僵硬的治疗方法
引起脖子僵硬的颈椎病主要是神经根型颈椎病，因颈椎间盘退变及其继发性改变，增生的钩椎关节压迫相应的神经根引起神经根刺激症状。临床上主要表现为颈肩痛，短期内加重，并向上肢放射。放射的范围根据受压的神经根不同，表现在相应的皮节。可以出现颈部肌肉的痉挛，僵硬，颈肩部肌肉可有压痛，患肢活动有不同程度的受限。主要是压迫颈三、颈四、颈五神经根，出现颈后部的肌肉疼痛、麻木、僵硬。出现僵硬时，可以进行局部的热敷，沿肌肉行走的方向按摩，推拿。还可以进行颈部牵引，戴颈拖固定颈部，改善不良工作体位和睡眠姿势，调整枕头高度等方法。如果疼痛较重，可以口服非甾体抗炎药，如布洛芬、洛索洛芬钠、塞来昔布等。出现颈部肌肉僵硬需要口服肌肉松弛剂，如鲁南贝特，手术治疗应严格把握手术指征。
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颈椎病早期症状
颈椎病又叫颈型颈椎病，它的早期症状就是单纯的颈椎不适，包括颈及后背区的不适。他的症状就是颈部的疼痛、劳损、颈部肌肉的酸痛为主。一般是鉴于长期的坐位和长期的伏案工作之后出现，它一般活动活动就能缓解。但是如果你长期的做一个姿势的话，它又会出现颈部酸痛等一些症状。同时有一部分病人还会有头晕，颈椎病有时还会伴有头晕，还有伴有一些上肢的麻木。但是早期的颈椎病主要还是与颈肩部的症状为主，以疼痛、酸痛、颈椎活动的受限为主。
01:46
颈椎病如何治疗
颈椎病的治疗种类非常多，大致分为保守治疗跟手术治疗。保守治疗包括口服药物营养神经、按摩、针灸、理疗来去改善颈椎病局部的血运，改善一些颈椎病局部的症状。出现了脊髓型颈椎病的病人，应该采取手术治疗的方式，通过手术的减压固定。因为颈椎病的病因就是因为神经根受压或者脊髓受压，如果受压的很重的情况下，保守治疗失败的情况下，这部分病人需要融合来使神经根得到一个释放。我们建议患者可以及早的采取手术治疗的方法，把突出的椎间盘取掉，把狭窄的椎管扩大，从而得到康复和治疗。
颈椎病自己怎么治疗
颈椎病自己可以这样治疗：调整睡姿和枕头、纠正工作中的不良体位、增加一定的锻炼，调整睡姿有助于减轻对关节等部位的压迫，纠正工作中的不良体位很重要，这是养成好习惯的开始，可以多按摩颈部，活动活动颈部都可以，增加一定的锻炼有利于增强我们颈部的肌肉强度，都是有好处的。
