易游平台,官网

名医视频

查疾病 找医生 找医院

腰间盘突出怎么锻炼

发布时间:2018-09-2857850次播放

视频内容:

腰椎间盘突出症状较轻时可以适当进行腰背肌的锻炼,如平板支撑、游泳、慢跑等,急性发作期时建议适当的卧床休息。
腰椎间盘突出在急性发作的时候,建议患者适当的卧床休息,不能运动。但是这并不是以后就像一位半残人士一样不能活动,患者可以适当的通过一些药物治疗,用药休息以后,在症状缓解后可以适当的活动。
腰椎负荷最大的情况是久坐或者坐着弯腰,或者是弯腰搬重物,所以不建议进行像搬哑铃这种锻炼。可以在康复医生的指导下,适当的进行锻炼,控制活动量,再稍加上一些腰背肌的力量锻炼,如,都可以适当进行。

分享到微信朋友圈

×

用微信“扫一扫”图中二维码,

即可把视频分享给您的微信好友或朋友圈。

相关推荐

02:18
小针刀治疗腰间盘突出可靠吗
小针刀不一定能够治疗腰椎间盘突出症。对于缓解腰椎间盘突出所导致的部分症状是有治疗效果的,但不建议长时间反复的去使用小针刀治疗腰椎间盘突出症。因为腰椎间盘突出主要是因为外力所造成椎间盘纤维环结构的破裂,腰椎间盘髓核从前向后突出压迫硬膜囊和神经根,小针刀没有办法从根本上去治疗腰椎间盘突出,因为小针刀没有办法进入椎管之内,没办法将突出的椎间盘去除掉。只能在腰背部的皮下层、筋膜层,还有浅表的肌肉层进行局部的肌肉痉挛的松解,但并没有办法从根本上去治疗腰椎间盘突出所造成的神经压迫。
02:25
针刀治疗腰间盘突出有效吗
对于椎间盘突出的病程较短、病情程度较轻的患者,小针刀治疗可以较好的去松解和缓解周围肌肉的紧张,减轻腰部肌肉的痉挛,从而缓解疼痛。如果经过规范的保守治疗,症状没有明显缓解或呈进行性加重,这时针刀治疗可能效果就比较差,可能需要进行切开手术治疗,才能够彻底的缓解病情。
腰椎间盘突出症病人做牵引是为什么
患有腰椎间盘突出症时可以进行持续牵引或者利用牵引床治疗,能缓解肌肉痉挛、增宽椎间隙、减轻关节滑膜挤压、松解神经根粘连,促使因腰椎疼痛、下肢麻木等症状减轻或消退。
腰椎间盘突出症做牵引的注意事项
在做牵引的时候,一定要在医生指导下进行,自己不能盲目牵引;牵引时还要注意牵引的力度、捆绑的腰带要松紧适宜、牵引后不宜立即起身、牵引时注意腰部保暖、牵引期间清淡饮食等,可以提高牵引的效果。
什么是低位腰椎间盘突出症
低位腰椎间盘突出症,指的就是出现在患者腰部第4至5腰椎和第5腰椎至第1骶椎的椎间盘突出。即压迫L5神经根及S1神经根。如腰4~5腰椎间盘突出症,腰5神经根受累,会出现腰部、臀部、大腿后外侧、小腿前外侧及足内侧疼痛,还会出现小腿的外侧或足背出现麻木。在腰4~5棘突旁有压痛点。症状严重患者会出现踇趾背伸无力,及小腿前外侧肌群肌肉萎缩。踝反射无明显改变,如腰5骶1椎间盘突出症,骶1神经根受累,会出现腰部、臀部、大腿、小腿外踝、足跟外侧疼痛。小腿及足的外侧会出现麻木不适。腰5骶1棘突旁有压痛点,足跖屈无力,屈踇趾无力,症状严重的患者会出现小腿后外侧肌群的肌肉萎缩,及踝反射的消失或减弱。患者一般会出现多个椎间盘突出,通过磁共振检查,可以明确突出的椎间盘位置。
语音时长 01:38

2020-01-07

54966次收听

哪些人容易得腰椎间盘突出症
比较多见干重体力活的、运动员容易得椎间盘突出症。人体在过度负重的情况下,对腰椎的负担太重,容易把腰椎间盘撕裂,能够引起腰椎间盘突出,压迫神经。随着现代生活的节奏加快,以及人们缺乏锻炼,年轻人得病比较多,公司的白领,经常坐办公室的人缺乏运动,从早坐到晚加班,坐的时间比较多,容易得这些病。
腰椎间盘突出的症状
腰椎间盘突出最常见症状是腰痛以及下肢放射痛,严重者出现大小便功能障碍,出现明显压痛、叩痛、放射痛;有下肢肢体抬高试验阳性、股神经牵拉试验阳性、下肢皮肤感觉减弱或减退等特殊阳性表现发生。一、腰椎间盘突出症是诱发腰痛最常见的原因,主要症状是腰痛伴有下肢放射痛。病人最早出现症状是腰痛,是椎间盘突出后刺激周围窦椎神经出现症状。腰痛出现后,逐渐出现下肢放射痛。不同阶段间盘突出,放射疼痛位置不一样。下腰椎间盘突出,腰四五和腰五骶一疼痛沿着大腿后侧放射到小腿外侧,到足背或足底;上腰椎间盘突出是放射到大腿前侧、膝盖部,个别的时候可放射到小腿前内侧;二、椎间盘突出较严重病人,偶尔会出现大小便功能障碍情况,体格检查时可看到腰椎前置曲度变直,出现侧弯。压痛在椎间隙旁开一点五厘米左右,可出现明确压痛、叩痛、放射痛;三、特殊阳性表现可有下肢肢体抬高试验阳性、股神经牵拉试验阳性、下肢皮肤感觉减弱或减退。个别压迫较重者,可出现下肢肌力减退,腱反射减弱。
语音时长 01:44

2019-10-11

58291次收听

02:17
腰椎盘突出怎么治疗
腰椎盘出怎么治疗:临床上治疗腰椎间盘突出症的方式有两种,第一种是保守治疗,包括药物治疗和物理治疗。药物的治疗一般是采用非甾体类的消炎镇痛药,如芬必得片、扶他林片。还可以采用具有活血止痛、通络的中成药,如大活络丹,配合活血止痛的外用药,如狗皮膏、活血止痛膏。对于急性期症状比较重的病人,可以配合液体治疗,比如治疗脱水的药物,甘露醇、甘油果糖、腺苷、甲强龙等,都可消除神经根的炎症反应,同时消除神经根的水肿。还可以应用神经营养的药物,比如腺苷钴胺。除此之外,还可以应用针灸、理疗、推拿等治疗方法来缓解症状。对于症状比较重、病史比较长、保守治疗无效的病人,应该考虑手术治疗。
腰椎间盘突出是指什么
腰椎间盘突出是腰椎间盘突出症的病理表现。腰椎间盘突出症是较为常见的疾患之一,主要是因为腰椎间盘各部分,有不同程度退行性改变后,在外力因素的作用下,导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫,从而产生腰部疼痛,一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。
语音时长 01:06

2018-09-07

64347次收听

腰椎间盘突出症做牵引的注意事项
腰椎间盘突出症做牵引应充分注意个体差异,并密切观察牵引时患者的感受及反应,根据实际情况作必要调整。一般身体整体状况好、年轻者,剂量可大些,体弱、老年人,牵引的时间要短,重量也要轻。牵引过程中,患者如有不适或症状加重应及时停止、更改治疗。
语音时长 01:14

2018-09-07

51738次收听

腰椎间盘突出症针灸后需要注意什么
腰椎间盘突出症针灸后切忌不可过度劳累,以免病情复发;坚持睡木板床对治疗腰椎间盘突出症状效果很好;应避免久坐久站;坚持体育锻炼,特别注意加强腰腹肌的力量练习,注意锻炼时间不宜过长,以免适得其反;注意防寒保暖,尤其要注意做好腰部的保暖措施。
语音时长 01:07

2018-09-07

62467次收听

01:47
腰椎间盘突出症状有什么
腰椎间盘突出患者的主要症状是腰疼和腿疼,尤其是会出现放射性的坐骨神经痛。一般发生腰椎间盘突出以后,会造成后方神经根卡压。腰椎间盘突出患者最常见的症状是大腿后方臀部以及小腿后外侧,出现放射性疼痛、麻木的情况。在病情严重的时候,患者的脚底足外侧也会产生麻木、疼痛的症状,当出现这种情况的时候,可能就会影响患者走路,而且患者翻身或者是起坐都会受到一定的影响,这些都是腰椎间盘突出症患者会出现的一些临床症状。
01:42
腰椎间盘突出微创手术是怎么回事
很多年轻人容易患上腰椎间盘突出疾病,所以就需要用一些微创的方法,给患者做手术,把压迫神经的髓核组织进行切除,同时进行有限的固定,通过椎间孔镜,或者一些射频消融的方法,把突出部位做精准的手术,减轻神经损伤,缓解病人的症状。腰椎间盘突出微创手术是利用现代高科技手术设备与方法,对于腰椎间盘突出症的极小创伤,使感染几率降到最低,实施创伤小、痛苦少、效果好的一种全新的治疗方法。目前有几种常用的腰椎间盘突出微创手术,包括椎间孔镜微创术、三氧髓核消融术等。
腰椎间盘突出症:CT检查啥表现
应用CT检查脊椎与椎管内病变在临床上已广泛开展,分辨率相对为高的CT图像,可较清楚地显示椎间盘突出的部位、大小、形态和神经根、硬脊膜囊受压移位的形象,同时可显示椎板及黄韧带肥厚、小关节增生肥大、椎管及侧隐窝狭窄等情况,并可以三维技术重建椎管与根管的立体形态。从影像学角度来看,本病在CT图像上的主要改变有以下几点:
腰椎间盘突出症:MRI检查帮助多
磁共振(MRI)的出现,可以说是影像学中的重大进展,是非侵入性和无放射性损害中以往任何检查手段都无法相比拟的,其对人体组织结构的影像显示,较CT检查更为确切和真实。