易游平台, > 减肥 > 减肥方法

减肥的人一天应该吃多少卡路里?

| 1人回答 | 64次阅读

问题描述:
减肥的人一天应摄入多少热量

全部回答
1条回答

朱欣佚
朱欣佚 东南大学附属中大医院 副主任医师
每天身体摄取的卡路里,通常是女性约1600卡路里,男性约2000卡路里,所以如果你想减肥,必须控制2000卡路里,此外还需要加强锻炼身体。不仅要控制饮食,还要加强运动,可以通过跑步或跳绳来减肥,还可以通过做仰卧起坐来促进减肥。

其它精选问题

推荐 跳绳减肥一天跳多少个可以减脂

跳绳减肥一天跳绳的数量并没有固定的标准,因为每个人的身体状况、体重和运动水平都不同,需要根据个人情况进行调整。一般来说,建议初学者每天跳绳10-15分钟,逐渐增加到30分钟或更长时间。这样的跳绳时间可以产生适当的脂肪燃烧效果,但同时也不会过于疲劳或对身体造成伤害。 跳绳减肥的原理是利用有氧运动,加快心率并提高新陈代谢。每分钟跳绳约耗能12-15卡路里,取决于个人体重和运动强度。控制跳绳的时间和强度是非常重要的,过于剧烈的运动可能导致疲劳和受伤。

相关阅读精选

点击查看更多