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柠檬水的功效与作用可以减肥

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柠檬水的功效与作用可以减肥

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王凤英
王凤英 首都医科大学宣武医院 主任医师
柠檬水属于酸性的食物,在引入到胃内以后,很可能会促进胃酸的分泌,因此不太适合减肥时饮用,很可能会导致出现饥饿的状态,会增加食欲是不利于减肥的。如果想要减肥成功,就要酌情的选择一些能够使腹部感觉到饱胀的食物,例如可以多吃一些膨化食品,当吃到胃内以后,能够感觉到腹部胀满,消除饥饿的感觉,从而能够起到减肥的效果,也要注意多运动,有利于促进减肥成功。

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紫红薯还可去皮烘干粉碎后加工成全粉,色泽美观,营养丰富,是极好的食品加工原料,可作为各种糕点主料和配料。目前韩国每年要从我国进口紫色红薯全粉500吨左右。另外,以紫红薯为原料制作的炸薯片、冷冻薯饼和粉丝等,以营养丰富、口感好,颇受市场青睐。薯整体形状会比红薯要更细长,比红薯要稍微"瘦"一些。平时选购紫薯的时候,要注意选择外皮比较光滑的红薯是一种膳食纤维食品,具有低脂肪、低热量的特点,其膳食纤维能加速胆固醇排泄,增加饱腹感,有利于减肥。然而,重要的是要注意肉和蛋、奶豆、蔬菜和水果不能被丢弃,或者营养不能保持全面。

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