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失眠症
失眠症抑郁症怎么办
提问时间:2023-06-08 17:40
|
1人回答
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69次阅读
抑郁症怎么办
失眠症
抑郁症
问题描述:
失眠症抑郁症怎么办
全部回答
共
1
条回答
小禾科普
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主任医师
回答时间:2023-06-08 17:44
如果遇到失眠症和抑郁症的问题,最好先咨询医生或心理医生的建议,因为失眠症和抑郁症是需要专业医生的诊断和治疗的。同时,可以从自己的生活习惯入手,如保持健康的饮食、规律的睡眠时间和适度的运动等,还可以采用一些放松技巧,如深呼吸、瑜伽、冥想等,来缓解身心的压力。务必要重视这些问题,及时寻求专业帮助和改变生活方式,提高身体和心理健康水平。
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