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失眠症
更年期失眠症怎么办
提问时间:2023-06-08 22:13
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1人回答
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35次阅读
更年期失眠
更年期
失眠症
问题描述:
更年期失眠症怎么办
全部回答
共
1
条回答
小禾科普
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主任医师
回答时间:2023-06-08 22:15
更年期失眠症可以通过一些措施来缓解。首先,保持良好的作息规律,每天固定的睡眠时间和规律的生活习惯有助于调节身体节律。其次,建议进行适量的运动,例如散步、瑜伽等有助于放松身心。另外,注意饮食营养和饮水量,避免过度饮酒、咖啡等刺激性物品,并保证身体充足的水分摄入。如果失眠症状仍然严重影响生活,可以尝试一些非处方药或医生开具的处方药来缓解。
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