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失眠症
顽固性失眠症怎么办
提问时间:2023-06-08 22:42
|
1人回答
|
78次阅读
顽固性失眠
失眠症
失眠
问题描述:
顽固性失眠症怎么办
全部回答
共
1
条回答
小禾科普
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主任医师
回答时间:2023-06-08 22:44
对于顽固性失眠症患者,应该及早寻求专业医师的帮助,因为这种病症不能够自愈,需要通过科学的治疗方案来进行治疗。医师可能会建议患者进行药物治疗,如安眠药和抗抑郁药,也可以选择行为疗法,如认知行为疗法、催眠疗法和渐进性肌肉松弛等。同时,患者还应该注意保持良好的睡眠环境和习惯,如避免午睡、睡前放松、保持规律的作息时间等。
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调整心理状态:更年期患者容易出现情绪波动,导致失眠。可以多与亲友沟通,参加一些自己感兴趣的活动,以缓解紧张和焦虑情绪。营造良好睡眠环境:保持室内适宜的温度和湿度,睡前泡脚或洗个热水澡,有助于放松身心,促进入睡。药物治疗:如果更年期失眠严重,可以在医生指导下使用中药或西药治疗。但切勿擅自用药,以免对身体造成不良影响。更年期患者应该积极调整心态,寻求适合自己的放松方式,并在医生的指导下合理使用药物治疗失眠。
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