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便秘怎么办快速排便

发布时间:2019-03-0562723次浏览

便秘是一件令人讨厌的事,遇到便秘的事情也令人难以启齿,令人非常痛苦,时间一长还会造成身体健康出现问题,但是很多人不知道采取有效的办法来缓解便秘的症状,那么,便秘怎么办快速排便呢?下面我们就来分析一下吧。

1、芹菜
  便秘症状的治疗可以经常吃一些芹菜,多吃芹菜可以有助于排便,如果身体出现便秘的症状,一连吃几顿芹菜就可以痛快的排便,效果也是非常不错,还有芹菜含有大量的膳食纤维,多吃些芹菜可以大量吸收水分,进一步软化大便,从而促进排便。

芹菜还有一项非常不错的功效,可以大力的缓解身体上的水肿,可以帮助人体清洗肠胃,可以大大提升身体的代谢能力,在进行肠道消化时还可以产生一定的强氧化剂,也可以抑制体内致癌物的产生,很好地促进粪便在肠道内的良好运转,可以保障肠胃健康,促进身体排便。
  2、红薯
  红薯含有大量的粗纤维,大量的粗纤维可以有助于消化,具有一定的软化功能,对于大便也具有软化的功效,进而促进胃肠道蠕动,及时的促进人体毒素的排除。红薯的脂肪含量和热量很低,而且饱腹感特别强,非常适合当做主食来吃。

3、黑木耳
  黑木耳也具有大量的纤维素,可以大力的促进胃肠的蠕动,可以很好地促进身体的排便,缓解身体便秘的现象。
  4、香菇
  香菇含有大量的粗纤维以及一些水溶性纤维,可以很好地清理肠胃,促进胃肠蠕动,促进大便的排除,缓解便秘的症状。

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长期便秘是指长期的慢性功能性便秘,多发于老年人,是指每周排便少于3次,或排便经常感到困难,主要与心理紧张、肠道运动缓慢或亢进、肠道刺激不足、排便动力缺乏或肠壁应激性减弱等原因有关。长期便秘的主要治疗方法为药物治疗,配合改善生活方式。长期便秘的患者可以在医师的指导下选择合适的药物治疗,如四磨汤口服液,该药具有顺气降逆、通腑导滞、消积止痛之功,能够促进肠蠕动和消化液分泌,改善功能,对于功能性便秘、老年性便秘、阿片类止痛药所致便秘、积滞便秘、截瘫患者便秘、便秘型肠易激综合症、糖尿病性便秘及小儿便秘等多种类型的便秘均有一定功效。此外,可选择乳果糖、开塞露等药物治疗,加速排便。在药物治疗的同时,患者应注意合理饮食,多吃蔬菜水果、粗粮等富含纤维的食物,如苹果、香蕉、麦麸、藜麦等食物,并且多饮水,饮水有助于增加粪便的含水量,使粪便更容易排出;适当增加运动,有利于肠道肌肉的活动;培养良好的排便习惯,定时排便。
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