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黑芝麻的功效

发布时间:2019-02-1454243次浏览

黑芝麻平时不仅可以用来做菜,也可以当成一味中药来治病,是药食两用的食材。很多人都知道黑芝麻对头发很有好处,但实际上黑芝麻还有其他功效,并且营养价值非常丰富。黑芝麻的功效有哪些呢?黑芝麻中有哪些营养价值呢?

一、黑芝麻的功效
  1.补钙
  黑芝麻中的钙其实是比牛奶鸡蛋还高很多的,小孩子经常吃黑芝麻,或者是黑芝麻糊,可以有效促进生长发育,想要长高的小孩子也可以多吃一些黑芝麻。老年人吃黑芝麻能预防骨质疏松
  2.提高记忆力
  对于工作学习压力大的人来说,黑芝麻是很适合他们的补品。因为黑芝麻可以有效提高人的记忆力,增强人的认知能力,无论是婴幼儿吃还是成年人吃,对大脑都很有好处。
  3.预防便秘
  担心自己会得便秘的话,就可以多吃一些黑芝麻,黑芝麻可以促进肠道运动,帮助排便,能够预防便秘。

4.养发护发
  有白头发的人可以吃黑芝麻来养头发,黑芝麻能让头发恢复原有的色泽,而且黑芝麻能够减轻脱发症状。
  5.养肾
  黑芝麻能够缓解肾虚,对肾脏有很好的养护作用,坚持吃黑芝麻还可以预防肾脏疾病。
  6.美容护肤
  黑芝麻可以让皮肤保持光滑白皙,并且能够预防皮肤出现皱纹。黑芝麻可以使身体中的废物快速代谢出来,能由内而外的调理人的身体。

二、黑芝麻的营养成分
  1.含有大量不饱和脂肪酸
  黑芝麻的不饱和脂肪酸对人体很有好处,这种脂肪酸可以有效直达大脑,提高智力、改善记忆力,婴幼儿和孕妇多吃一些黑芝麻,能让孩子变得更加聪明。
  2.含有大量的优质油脂和纤维素
  黑芝麻中的油脂并不会引起发胖,并且还有大量的纤维素,这两种东西结合在一起,能够有效的润肠通便,辅助减肥。
  3.含有多种不同的维生素
  黑芝麻中所含的维生素E、C等能够让皮肤更加有光泽,预防色斑的出现,可以有效提升气色。

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