紫薯能减肥吗
发布时间:2020-08-0558204次浏览
适量食用紫薯,一般能起到辅助减肥的作用,但不可过量食用,也要注意不可生吃。
紫薯属于杂粮,包含丰富的膳食纤维、胡萝卜素、维生素、淀粉等营养成分,适量食用可帮助刺激胃肠道蠕动,增强胃肠消化能力,帮助排便排毒,适合减肥期食用,有一定的辅助减肥的作用。但由于紫薯可增强胃肠饱腹感,过量食用可能导致消化不良、胀气,建议适量食用,以免导致人体摄取能力不均衡,引起营养不良的症状。即使减肥瘦下来,也可能很快反弹。食用紫薯时需完全熟透后再吃,不可生吃紫薯,紫薯中含有较多淀粉粒,若不经过高温烹煮,淀粉粒很难被破坏,食用后可影响消化。如果要减肥,还要注意控制进食量,适当进行跑步、游泳、打球等运动。
若身体出现不适,建议前往正规医院就诊,接受检查与治疗,以免延误病情。
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