莲子粥的功效
莲子粥是一款保健粥类,这款粥有清热降火的作用,性质较凉,并不是所有的人都可以使用这款粥,在使用的时候一定要注意,先了解清楚自己的体质以后,再判断自己是否可以吃莲子粥,以免这款粥对身体造成伤害,严重的还会导致病情恶化。
莲子粥是一种由莲子,还有粳熬制而成的,含有丰富的蛋白质、淀粉等一些微量元素,对人体有很多的好处,在平时可以都吃一些莲子粥,这款粥类可以起到保健的作用,那么就来说说,莲子粥的功效。
1、莲子粥有一定的清热降火的功效,特别是对于心火旺盛的人来说,吃莲子能够有效降心火、因上火引起的口舌生疮、失眠便秘吃一碗甘甜的莲子粥即可很好缓解。
2、吃莲子有补肾固精的好处,这是因为莲子中含有的丰富的磷,是细胞核蛋白的主要组成部分,能够帮助机体进行正常的代谢,有效维持酸碱平衡,促进精子的形成,同时莲子粥养脾胃,对脾胃肾功能不大好的人群是一道非常好的药膳。
3、莲子粥中的生物碱成分,有很好的强心作用,加上莲子中含有的维生素、微量元素丰富,具有较好的调节情感、放松情绪的作用,经常睡前喝一碗莲子粥能够镇静安神,促进入睡,提高睡眠质量。
4、莲子粥以粳米煮粥,粳米中含有丰富的粗纤维,莲子可以起到健脾养胃的作用,能中和胃酸,减轻胃痛症状,而且粥食可促进肠胃蠕动,帮助通便,又有利于食物的消化吸收。
莲子粥的适宜人群和禁忌人群
1、适宜人群
莲子粥营养丰富,具有清热降火、健脾补肾、养心安神等功效,适宜失眠多梦、脾虚食少、便溏肾虚等人群食用。
2、禁忌人群
莲子有止泻的功效,一些老年体弱的人,因为阴虚内热,肠枯血燥引起的大便燥结,不宜食用莲子粥。
以上就是莲子粥的功效、作用,想要让身体变得健康,就要注意自己的饮食。
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