心理健康科编辑
易游平台,
吸烟可成瘾,称为烟瘾。烟瘾是慢性慢性疾病的国际疾病分类,烟瘾者一旦停止吸烟,就会出现一系列的戒烟症状,如烟渴、焦虑、抑郁、头痛等。同时,烟瘾具有很高的复发性,戒烟可以降低吸烟的危害,任何人在任何年龄戒烟都能获利,戒烟越早,持续时间越长,健康利益就越大。
一、戒烟方法
1、两餐之间喝6~8杯水,促进尼古丁排泄。
2、可食用多种维生素B群,可稳定神经,清除尼古丁。
3、戒烟第五天要充分休息,生活要有规律。
4、饭后散步,深呼吸15~30分钟。
5、不能喝刺激性饮料,多喝牛奶、新鲜果汁和谷物饮料。
6、尽量避免吃家禽食品、油炸食品、甜点和甜点。
二、戒烟的好处
1、吸烟者口中常有异味,戒烟后,口气更清新。
2、戒烟后,思维更清晰,手脚更敏捷。
3、患心脏病的风险下降低一半,而患中风的危险与不吸烟者相当。
4、血液循环改善,男性阴茎的血流量也会增加,最直接的结果是性能力会增强,而睾丸能产生更好的精子,有利于优生优育。
。延伸阅读
为什么戒烟会失眠
戒烟后出现失眠的情况,可能是由于戒断反应、心理因素等非病理原因导致的。也有可能是植物神经功能紊乱、焦虑症等原因引起的。一、非病理原因1.戒断反应:如果长期吸烟,突然停止吸烟,则会出现戒断反应,从而引起睡眠障碍,表现为入睡困难、早醒等症状。一般不需要特殊治疗,在一段时间后可自行缓解。2.心理因素:在戒烟期
戒烟还咳嗽怎么回事
通常情况下,戒烟后出现咳嗽的症状可能是由于烟草刺激、呼吸道感染等原因导致。建议患者及时就医,在医生指导下进行针对性治疗。1、烟草刺激:如果在戒烟过程中不注意饮食健康或没有做好保暖措施,则可能会引起上火的情况发生,从而会出现上述症状。此时可以多喝温开水来缓解不适,并且还要避免吃辛辣以及油腻的食物;2、呼
孤帆戒烟骨质增生怎么治呢
孤立性肺结核与肺癌密切相关,是机体对结核分枝杆菌发生变态反应而导致的肺部疾病。患者在经过规范化治疗后,多数情况下肺结核可以得到有效控制,但也有部分患者在恢复期可能会出现肺纤维化、肺功能下降等情况,进而出现孤立性肺结核骨质增生。患者可以通过一般治疗、药物治疗、手术治疗等方式,缓解孤立性肺结核骨质增生的
一年烟龄戒烟会咳嗽吗
如果患者在一年的烟龄内戒烟,则不会出现咳嗽的症状。但如果患者长期吸烟,并且有慢性支气管炎、肺部感染等基础疾病,在戒烟后可能会引起咳嗽。一、不会咳嗽的情况对于偶尔抽烟或者戒烟时间较短的人群来说,由于身体没有形成烟草依赖性,因此在戒烟之后一般不会出现咳嗽症状。建议此类人群平时要养成良好的生活习惯,避免再
戒烟后一个月为什么咳嗽和想吐
戒烟后一个月出现咳嗽、想吐的症状,可能是由于正常生理现象导致的,也有可能是支气管炎、肺炎等疾病引起的。建议患者及时去医院呼吸内科就诊。一、生理性因素1.正常生理现象:如果在戒烟期间吸入了冷空气或刺激性气体,可能会对呼吸道黏膜造成一定的刺激,从而引起上述症状。一般属于正常的生理现象,不需要过分担心,可以
戒烟3年了口腔溃疡不断怎么回事,怎么办
戒烟3年了口腔溃疡不断可能是缺乏维生素、内分泌失调、复发性口唇疱疹、白塞病、艾滋病等有关,可选择药物治疗、手术治疗等措施。1、缺乏维生素:身体长期缺乏维生素,皮肤黏膜脆性增加后,在咀嚼坚硬食物时很容易发生创口诱发口腔溃疡反复发作,与戒烟3年无直接关联,平时多吃新鲜蔬菜水果注意补充维生素即可。2、内分泌失
戒烟后咳嗽有痰流鼻涕,尤其是晚上较为严重
出现戒烟后咳嗽、咳痰、流鼻涕等症状,尤其在晚上较重的情况时,可能是由于环境因素引起。此外还可能与感冒、过敏性鼻炎等疾病有关。一、非病理因素如果吸烟者所处的环境中空气不流通或过于干燥,则可能会导致呼吸道黏膜受到刺激而引发上述症状,一般不需要特殊治疗,在脱离不良环境之后可逐渐缓解。二、病理性因素1.感冒:
戒烟后为什么会头晕?怎样防止戒烟之后头晕
有很多人其实是很讨厌周围的人吸烟的,特别是女性,当然也有一部分女性喜欢吸烟,很多人其实都会因为周围的人来戒烟,戒烟是需要很长一段时间的,很多人在戒烟后出现了一些症状,那戒烟后为什么会头晕?戒烟之后什么时候会头晕?1、戒烟后为什么会头晕(1)依赖性香烟中含有的尼古丁具有提神醒脑的作用,长期食用大脑神经会
吸烟危害大 戒烟可让你远离胃溃疡
溃疡病或消化性溃疡是一种常见的消化道疾病,可发生于食管、胃或十二指肠,也可发生于胃-空肠吻合口附近或含有胃黏膜的Meckel憩室内,因为胃溃疡和十二指肠溃疡最常见,故一般所谓的消化性溃疡是指胃溃疡和十二指肠溃疡。上腹部疼痛是本病的主要症状,多位于上腹部,也可出现在左上腹部或胸骨、剑突后。常呈隐痛、钝痛、胀痛
为什么戒烟这么难?怎样才能成功戒掉烟瘾
放下的是执着,拿起的是不舍,想戒的是贪,寻回的是执念!对不起,这一次又戒烟失败了!从明天开始戒烟,这一次一定可以戒烟成功,(别人给我,我就抽,别人不给我,我就要!)于是开启了艰辛而又短暂的戒烟之路;戒烟第一天、第二天、第三天,数天之后重新拿起来香烟小宝儿,(理由为:不吸烟就没有朋友;工作需要等等)动
最新推荐
要用什么方法消除鸡眼
一个眼球内斜视怎么办
长期过敏会得白血病吗
抑郁症会头疼头晕吗
花生藤能治失眠吗
多吃什么会得胃溃疡
内隐斜视是什么意思
二级胃溃疡能治好吗
多发胃溃疡吃什么药
饿肚子会不会胃溃疡
肠胃不好有口臭怎么办
过敏性鼻炎能被根治吗
宝宝过敏性咳嗽的症状
肚子疼是不是胃溃疡
要用什么办法解决鸡眼
胃癌晚期吐血怎么办
近视眼前期有什么症状
恶性胃溃疡想进食吗
二级胃溃疡怎么饮食
有颈椎病尽量别睡枕头
宝宝过敏性咳嗽该咋办
恐惧症有什么方法治疗
硬皮病的症状有什么
腋下打针去除狐臭好吗
站着头晕是不是贫血
初期痔疮没有便血不疼
大便便血痔疮怎么缓解
得丙肝和戊肝的人多吗
得丙型肝炎有什么症状
吃完咽炎片便血正常吗
健胃十味丸的后遗症有哪些 健胃十味丸有不良反应吗
慢肝解郁胶囊治疗肝炎的效果好吗 慢肝解郁胶囊的注意事项
枸橼酸铋钾颗粒不良反应是什么 枸橼酸铋钾颗粒是中药吗
祛瘀益胃片(兆誉隆)能治疗慢性胃炎吗 祛瘀益胃片的功能主治
胃苏颗粒的功效是什么 胃苏颗粒的主要成分
盐酸丙卡特罗片效果怎么样 盐酸丙卡特罗片的不良反应有哪些
安脑牛黄片的功效是什么 安脑牛黄片的用法及用量
清肝解毒片可以长期使用吗 清肝解毒片有副作用吗
风痛安胶囊有什么成分 风痛安胶囊有何功效呢
丁苯酞软胶囊能餐后服用吗 丁苯酞软胶囊的用法