要戒烟，就要有戒烟的愿望，有戒烟毅力是根本，决心戒烟，就必须做好长期与烟战斗的心理准备。戒烟者必须将自身健康置于首位，主动去接纳健康教育，看清烟对自身和家人的伤害，以此警醒自身，下定戒烟的决心。戒烟者要接纳科学的戒烟知识和指导，知晓戒烟过程中会出现的问题，比如戒断症状的可怕性，然后进行心理建设，强化戒烟动机。