怀孕中期的睡姿左侧好吗？

孕中期左侧卧床睡眠好，可减轻子宫对孕妇动脉和肾脏的压力，维持正常子宫动脉血流，保证胎儿血液供应，为胎儿生长发育提供营养。左侧还可以减轻子宫静脉的压力，从而增加血液回流到心脏，增加回流到心脏的血流量，有利于缓解孕妇的高血压。

一、孕中期左侧睡眠的好处

1、左侧孕妇的睡眠姿势可以减轻孕妇主动脉和髂动脉上扩大子宫压力，维持正常子宫动脉的血流，保证胎盘的血液供应，为胎儿提供生长发育所需的营养。

2、孕妇左侧卧位可降低孕妇子宫对下腔静脉的压力，增加血流回心脏。血量的增加可以增加肾脏的血流量，改善脑组织的血液供应，有助于避免和缓解妊娠高血压综合征的发生。

二、孕妇睡眠不好的原因

1、尿频，孕妇在怀孕期间，经常出现尿频现象，晚上醒来上厕所，会中断正常睡眠，影响睡眠质量。

2、睡姿不好，绝大多数孕妈妈都会出现头部睡眠不好的问题，孕妈妈怀孕后身体会发生很大的变化，以前的睡姿人觉得不舒服。孕妇最好选择左侧睡觉。

3、睡觉时脚抽筋，孕妇经常抽筋，这也影响睡眠质量。情绪不稳定的话，饮食中的甜食和肉类过多，血液变酸，容易引起局部肌肉痉挛。