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坐月子时,需要特别注意,可以洗头,但要小心,不要暴露在风和寒冷的环境中。产后妈妈身体一般比较虚弱,气血不足更严重。因此,此时身体的抵抗力处于低位状态,更容易受到外部邪恶的侵袭而引起各种疾病。但是,洗发水要用热水洗头,用热风吹干,确保室内温度等,不受外界伤害,也不会引起产后头痛。但为了母亲的健康,建议产后不要过早洗头,不要经常洗头。
坐月子期间适合吃的食物
1、鸡蛋
鸡蛋含有丰富的优质蛋白质,卵磷脂,卵黄素和多种维生素和矿物质,易于消化,适合产后使用,但是鸡蛋需要适量食用,而不是吃的越多越好,每天吃1或2个。
2、红糖
含有丰富的营养成分,含有铁、钙和胡萝卜素,具有血液和血液循环功能,助母亲尽快排出体内淤血和有害物质。
3、小米
含有丰富的维生素B1和维生素B2,可以帮助母亲恢复体力,刺激肠蠕动,增加食欲。不过,小米粥不宜过稀,也不能把小米当做主食,以免缺乏其他营养。
4、海带
碘含有较多的碘和铁,是制造甲状腺素的主要原料,铁是生产血细胞的主要原料。产妇多吃海带,可以增加牛奶中碘和铁的含量。
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