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橙子吃多了会怎么样 消化不良血糖升高等症

消化内科编辑
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关键词: #消化不良 #血糖

橙子,其味道甘甜多汁,还富含维生素C、胡萝卜素等营养成分,是一种大受欢迎的水果,有些爱吃橙子的人每天都会吃好几个,但是我们知道饮食要有度,任何食物吃多了都不利于健康的,接下来就让我们来了解一下具体有哪些危害吧!

橙子吃多了会怎么样?

1、无不良反应。对于一些肠胃消化能力强、代谢能力强的人群而言,偶尔吃多了橙子,并不会出现什么不良反应。

2、消化不良。对于一些肠胃较弱的人群而言,吃多了橙子之后可能会有胃部难受、腹胀、腹泻等消化不良的情况。

3、血糖升高。橙子的味道甘甜,其中的糖分含量较高,吃多了橙子之后会导致血糖升高,普通人可能没有什么不适,但是对于糖尿病人而言,血糖快速升高或者波动是一件比较危险的事情。

什么时候吃橙子最好?

正常情况下来说,橙子作为一种水果,是没有特殊的食用时间规定的,一天中任何时间都可以吃,但由于橙子性凉,所以一般不建议空腹进行食用,否则可能会加重人体寒气,导致人体出现腹痛等情况发生,其次就是橙子是酸性的,空腹吃可能会刺激胃黏膜,一般建议在饭前半小时和饭后半小时,这样可以帮助帮助人体促进食物的吸收以及代谢。

一天吃三个橙子会不会太多?

橙子中含有大量的维生素、纤维素、糖分、蛋白质以及钙、铁、磷等成分物质,适量食用对人体健康具有好处,但是过量食用时可能会导致人体发胖,所以一般建议人体一天吃1-3个左右的橙子即可。

根据个人实际情况而定。一般情况下来说,对于体质比较好的人群,体内的吸收代谢比较快,这时候一天吃三个橙子是可以的,并不会对人体的健康造成伤害,但要是自身肠胃比较虚弱,加上橙子性凉,一天吃三个橙子就有点多了,容易加重人体的胃肠道负担,导致其出现腹痛、腹泻以及便溏等不适症状发生,对人体的健康造成威胁。所以,一些消化能力差的人群,以及一些老人和小孩,吃了橙子之后会有腹胀、胃难受等情况,那么还要减少橙子的食用量。

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