根据科学统计表明,女性相对男性而言,更容易患便秘疾病,这主要是由于女性代谢方式差异导致的,那么便秘偏爱女性是什么原因?治疗便秘有什么办法?引起这一现象的原因有很多,下面就来详细的了解具体原因,以及调理的方法吧。
1、女性容易便秘什么原因
①先天的生理结构
女性子宫在盆腔内挤压直肠,使直肠弯曲度增大,肠道蠕动减慢,粪便通过比男性慢,容易产生便秘。
②肌力比男性更弱
大多数女性属于无力体质型,肛门附近肌肉薄弱,大肠传送粪便运动能力较弱,用力排便时,腹压力量也不足。
③女性荷尔蒙变化
女性便秘受月经周期影响最为明显,许多妇女在经前期均出现便秘,月经来潮后则排便正常。另外,怀孕以及更年期期间荷尔蒙也会产生变化,黄体荷尔蒙对大肠有抑制作用,容易引起便秘。
④女性的食量较小
女性进食量少,甚至有些会节食减肥。粪便量少,就容易引起便秘。
⑤女性多不爱运动
久坐少运动,肠道蠕动少,大便会淤积在肠道内,时间久了就会水分流失,导致大便干燥,从而引发便秘。
2、治疗便秘的方法有哪些
第一步:病急投医
如果您发现自己便秘比较严重了,首先先去大医院具体检查一下,医生会给您开相应的药方。听医生的话,好好吃药,好好饮食,好好生活。需注意的是,便秘的人不能过度使用泻药。此外,市场上卖的通便药物,不一定每个人都适用。这个一定得先看医生,免得加重症状。
第二步:自我治疗
PS:此多种方法适用于那些偶尔便秘或轻微便秘的筒子们。当然,没有便秘的筒子看了也可预防便秘。
1.吃——膳食纤维
适当增加食用含纤维素较多的蔬菜和水果,菌菇以及豆类食物,适当摄取粗糙而多渣的杂粮,如薯类、玉米、大麦等主食。不能多,否则容易腹胀,加重便秘情况。
2.喝——足量的水
每天饮用足量的水,具有软化粪便的作用。鉴于有的人睡前喝水第二天会眼肿,由此建议大家每天清晨喝杯温水或者泡杯蜂蜜水喝,都有清洁肠胃的作用。
拉——定时排便
来信号了,就不要憋着,赶紧去厕所速战速决。憋住不放的屁可以偷偷溜走,但是憋住不拉的便便会一直滞留在体内,变干变硬,更难排出。时间久了不仅会造成便秘,还会加速肠道衰老。最佳的排便时间是晨起或者早餐后2小时,把排便视作一件大事,将其安排在此两个时间段,建立良好的排便习惯,对解决便秘问题有重要意义。便秘的人,选择蹲位会比坐位好些,因为蹲位或许能让排便更顺畅,酱紫便秘的人就可以更轻松一点咯。
撒——适量运动
这个“撒”不是撒泼的意思,而是要大家撒开腿,多运动~久坐也是导致便秘的重要因素,适量运动则可以缓解症状。睡前不妨躺在床上做些屈腿运动举腿运动踩单车运动仰卧起坐,如此循环运动15-20分钟,可有效治疗便秘。
3.做——瑜伽动作
一些研究表明,瑜伽可以帮助治疗肠易激综合征的症状(包括腹泻和便秘)。做相应体式的瑜伽动作可以刺激肠道蠕动,减慢您的肠道的肌肉收缩,改善便秘症状。所以下班回家后,不妨做些简单的瑜伽动作,放松身心。
实践得来的办法,希望大家不要急,慢慢来,保护好自己的肠胃,让便秘远离您!
3、便秘的危害有哪些
1、影响美容:便秘患者由于粪块长时间滞留肠道,异常发酵,腐败后可产生大量有害的毒素,易生痤疮、面部色素沉着、皮疹等。
2、导致肥胖:毒素导致大肠水肿,下半身血液循环减慢,易形成梨形身材及胖肚子。
3、产生体臭:毒素的聚集可引起口臭和体臭。
4、饮食无味:便秘可使腹部胀满,产生恶心、厌食、食而无味。
5、神经衰弱:便秘病人可有烦燥不安、心神不安、失眠等症状。
6、引发痛经:慢性便秘病人由于长期盆腔肌肉刺激,常可引发痛经。
7、欲望减退:长期便秘病人可有欲望减退,导致男子阳痿、早泄,女子性冷淡或性高潮缺失,使性生活质量下降。
8、并发疾病:便秘病人可并发肛肠病,如痔疮、肛裂、直肠脱垂和结肠憩室。此外,还易患荨麻疹、哮喘等过敏性疾病及胆结石症,头痛以及肩凝症等许多病。
10、造成猝死:特别是高血压、冠心病等心血管疾病患者,严重便秘的肛门怒挣可使血压急剧上升,造成中风甚至猝死。
9、诱发癌症:此外,尚可诱发乳腺癌:便秘病人的有害毒素持续刺激肠粘膜,易导致大肠癌,此外尚可诱发乳腺癌。