一天只吃一个月饼会胖吗
四季饮食编辑
一天只吃一个月饼不会发胖。
月饼的主要原料是面粉、白糖、油脂等材料,其含糖量、脂肪含量等都比较高,所以月饼的热量也比较高,但是如果吃月饼频率较低,比如一天只吃一个或者是在吃月饼之前进行过热量消耗,那吃月饼一般不会发胖。月饼含有丰富的糖分和油脂,它的内馅多采用植物性的原料种子,其食物种类是比较多的,所以含有的营养成分也较多,适量的食用是可以为身体补充营养,促进身体发育的,不过不建议过量食用,如果摄入过多很容易造成血糖血脂的升高,进而可能诱发高血脂,高血压等问题。
但是在日常生活中,一天只吃一个月饼是不健康的,想要达到减肥的效果,可以选择吃同等热量的蔬菜,水果,尽量做到清淡饮食,保持营养搭配与均衡,并且还可以适当的增加运动量,通过锻炼增强体质,消耗热量。