食材百科编辑
1、压力过大时应该吃:1杯低脂酸奶或2汤匙混合坚果。酸奶是赖氨酸最好的食物来源之一,坚果富含精氨酸。赖氨酸和精氨酸能减少您的担忧。不该喝:碳酸饮料。
2、感觉悲伤时应该吃:菠菜沙拉。甜菜和菠菜等绿叶蔬菜富含B族维生素,有利于血清素等“好感觉激素”的生成。不该吃:白巧克力。
3、醉酒后应该喝:橙汁。橙汁中的果糖使酒精代谢加速25%。其中的维生素C也有助于防止醉酒后的细胞受损。不该喝:碳酸饮料。
4、需提高脑力时应该吃:蓝莓。蓝莓中的多种抗氧化剂有助于保护大脑免受自由基损伤,进而降低老年痴呆症和帕金森症的危险。不该吃:冰淇淋。
5、能量不足时应该吃:什锦果仁。葡萄干提供的钾有助于身体将糖转化成能量。坚果富含镁,镁对新陈代谢、神经功能及肌肉功能都极其重要。不该喝:
6、肥胖时应该吃:烤鸡胸。瘦肉及家禽蛋白能提供能量,加速新陈代谢,既解馋,又有助于减肥。而高蛋白饮食也有助于增强肌肉减肚腩。不该吃:浓汤和多盐零食。
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情绪障碍和抑郁症的区别
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压力性尿失禁多久能恢复
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初中生压力大失眠怎么办
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自闭症患者压力大吗怎么办
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自闭症是不是不会表达情绪
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自闭症患者情绪不好,可能是由于自身性格特点、疾病因素、家庭环境因素、社会环境因素等导致。建议家长及时带自闭症患者到医院就诊,在医生指导下进行针对性治疗。1、自身性格特点:自闭症患者的性格多为孤僻、自卑、敏感,且容易出现焦虑和抑郁的情绪,可能会导致自闭症患者情绪不好。此时可以适当与自闭症患者沟通,鼓励
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