易游平台, > 疾病科普 > 外科 > 骨科

老年人骨质疏松吃什么好 老人骨质疏松该如何食补

骨科编辑
63次浏览

关键词: #骨质疏松 #老年人

如何补充老年人的骨质疏松症?老年人最容易出现骨骼问题,体内钙的形成和利用必须通过维生素转化。有时,即使老年人摄入足够的钙,维生素的缺乏,钙也会白白流失。以下小系列将介绍几种对老年人骨骼有益的食物!

补品有助于增强骨骼韧性

中医有句话说,药物补充剂不如食物补充剂好,也就是说,无论什么疾病,除了医疗检查和治疗,通过饮食改善和调整,是最健康的手段,老年人应该更多,特别是骨质疏松症老年人,钙的吸收能力下降,更容易缺钙。有些老朋友认为老骨质疏松症是正常的,没有必要改善和调节它,事实上,正确的饮食会延迟骨质疏松症的时间和强度。

老年人骨质疏松症吃什么?骨质疏松症老年人除了增加钙的摄入量外,还应注意提高食物钙的质量。牛奶、豆类、骨粉等都是高质量的钙食品。

适当补钙

老年人每天应摄入800毫克-1200毫克钙,富含钙的食物包括乳制品、豆制品、部分海鲜、蔬菜、水果等。

钙镁磷的合理补充

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

宝宝血小板低头晕吗 黄疸值多高就会伤大脑 多喝水对胃溃疡好吗 颈椎间盘突出导致失眠 多发性胃溃疡好治吗 耳朵进水会是中耳炎吗 矫正近视眼最好的方法 近视眼怎么治疗恢复快 耳朵刺痛就是中耳炎嘛 学生眼睛近视会鸡眼吗 过敏性鼻炎嗓子会哑吗 恶性胃溃疡治疗原则 肚子好痛是胃溃疡吗 腋下狐臭手术后变黑了 宝宝过敏性咳嗽痰多吗 多大的胃溃疡是恶性 腋窝一直有狐臭怎么办 早上醒后牙龈出血口臭 宝宝过敏性咳嗽好治不 头晕手麻是什么原因 鼻炎咽炎能不能吃芒果 婴儿湿疹发痒怎么办 腋下出汗就有股狐臭味 早上牙龈会出血有口臭 宝宝过敏性咳嗽是病吗 左后脑经常性的偏头痛 肺结核皮试出血正常吗 脚踝疼痛是痛风吗 颈椎风湿病自己怎么治 自闭症是一种什么情况 硝酸益康唑喷雾剂是激素药吗 硝酸益康唑喷雾剂对脚气有用吗 脑心清片可以治颈椎病吗 脑心清片降血压效果好吗 葡萄糖酸钙含片的有效期为多久 葡萄糖酸钙含片的用法及用量 益脂平胶囊一盒多少钱 益脂平胶囊在哪里可以买得到呢 服用单硝酸异山梨酯缓释胶囊会出现心绞痛加重吗 护骨胶囊适合什么人吃 吃护骨胶囊要禁忌什么 小儿惊风七厘散的禁忌是什么呢 小儿惊风七厘散的功效有哪些 银丹心泰滴丸哪里有卖 银丹心泰滴丸的主要功效 扶正化瘀片治什么病 吃扶正化瘀片停药后会反弹吗 泛昔洛韦胶囊的效果有哪些呢 泛昔洛韦胶囊的注意事项