湿气重怎么排湿最有效,湿气其实是中医的一种概念,主要是因为环境以及饮食方面的因素,会导致身体湿气重,从而使身体出现一系列的毛病,比如容易发胖,或食欲不振等,那么如何才能排除湿气呢?下面易游平台,为您整理了湿气太重的人有什么方法来治疗的相关内容,希望对各位小伙伴有所帮助。
湿气重怎么排湿最有效
一、是食疗祛湿
饮食调理的操作简单,又无需担心药物的副作用,尤其是对于湿气重的人。食疗祛湿,具有非常好的效果,可以用马齿梗薏仁茶或者红豆和薏米,制作简单、祛湿比较快。
1、马齿苋薏仁茶
用芡实10克、薏仁10克、赤小豆10克、马齿苋5克、淡竹叶5克、槐米3克、绿茶3克,这是一天的量,用水煎煮,也可以冲泡袋装茶还方便卫生,主要看个人需求。这些药物可以温和祛湿对身体还有益处。
2、红豆和薏米粥
红豆和薏米煮粥可以有较好的祛湿效果,原因在于红豆有利水消肿的功效。而薏米有健脾益胃的功效,两者相互配合在临床上祛湿有非常好的疗效。
在平时的日常生活中,还可以选择冬瓜,山药,萝卜,绿豆等食物去湿气。如果身体湿气重单纯靠食物的方式,来祛除可能难以奏效。同时也应该结合药物来进行治疗,比如口服人参健脾丸、参苓白术散等等。
第二、可以使用拔罐祛湿
拔罐祛湿主要是通过物理刺激和负压人为造成毛细血管破裂瘀血,调动及修复坏死血细胞的吸收功能。同时促进血液循环、疏通瘀滞,达到调理身体、祛湿的作用。
第三、可以泡脚祛湿
对于体内湿气不重,或者想要预防湿气侵体的人群,建议采用泡脚方法,每天晚上睡觉前用晒干的艾叶,加入泡澡水中浸泡泡脚,约15分钟左右,水温不要超过四十度。
身上有湿气还会有哪些症状呢?
1、头重脚轻
湿邪侵入身体时,会出现明显的头重脚轻的症状,甚至感觉没日没夜的头昏脑胀、浑身不适,特别困倦。
2、容易发胖
脾湿气重会容易出现痰湿型肥胖。由于脾出现问题导致身体内湿气过重,体内的津液代谢不畅,进而引起肥胖。
3、嗜睡疲劳
体内湿气过重的人早上起床困难,容易犯困,。可以睡一整天也不容易清醒,这都是湿气缠绕的表现。
4、舌苔厚重
中医辨证论治中,对人的舌苔进行观察,当舌苔黄而厚,而且粗糙,多是由于湿气过重引起的。
5、食欲不振
体内湿气重还会表现在大便上,如果上厕所有厚重感,大便黏腻等,除了排出肠胃炎症外,还要考虑是否是湿气重导致的。
6、大便异常
如果一个人长期胃口不好、食欲不振,需要考虑是慢性胃炎外,还要考虑是否是体内湿气过重了。当湿气过重,会影响脏腑运化水汽的能力,使身体无法正常新陈代谢,影响到消化功能。