1,补肾食品:山药。山药性平,味甘。它是中医的上品药。除了补肺健脾,还能益肾填精。如明李时珍指出:山药益肾气,健脾胃。《本草正》还载道:山药能健脾补虚,滋补精肾,治虚百损,治五劳七伤。《本草经》还说:山药能补肾填精,精足则阴强,眼明耳聪。所有上品药,都要长期服用,多则终身,少则几年,与五谷养人相辅相成,以实现人寿考试。所以肾虚的人要经常吃。
2,补肾食物:鸡蛋。无可否认,鸡蛋是极好的补肾食物之一,是因为鸡蛋有人体性功能的营养载体,是x恢复生命后最好的还原剂。
3,补肾食物:虾。虾是大家公认的补肾食物。它能够工巧匠补肾z阳、通乳解毒。富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素、钙、磷,是壮骨的佳品,虾肉提取物还含有免疫增强物质。
4,补肾食物:韭菜。男人吃韭菜,就像女人吃豆类一样重要。韭菜在中医理论中,也叫“起yan草。顾名思义,就是草。z阳的蔬菜。助阳固精作用突出,滋补肾脏。固精、助阳、补肾、暖腰膝等作用,对于阳w、y精华、多尿等疾病有很好的疗效。每天早晚各服15克韭菜籽粉,开水送服,补肾z阳、治疗阳w有效。
男性日常补肾应该注意什么?
1.不要吃太多盐
盐,是让肾负担加重的重要元凶。饮食中的盐分95%是由肾脏代谢掉的,摄入得太多,肾脏的负担就会加重,再加上盐中的钠会导致人体水分不易排出,又进一步加重肾脏的负担,从而导致了肾脏功能的减退。
2.注意食用蔬菜和水果
如果患有慢性肾功能障碍,就应该注意适当食用蔬果,避免对肾脏造成影响。不喝太浓的蔬果汁、火锅汤、菜汤,饮食以清淡为宜。
3.不要吃太多肉
如果尿中发现有尿蛋白,又吃了太多肉类,长期如此就会使肾功能受到损害。每餐肉类和豆制品的摄入量应控制在手掌大小约0。5公分厚度,如果有慢性肾炎的人,这个量应该再减少。
4.饮食方面
无力疲乏时多吃含铁、蛋白质的食物,如木耳、大枣、乌鸡等;消化不良者多喝酸奶,吃山楂;平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡、家鸽等。