1.深海鱼
压力大,也让男性罹患高脂血症、中风的年龄层降低。深海鱼中的欧米加3脂肪酸可以阻止血液凝结、减少血管收缩、降低三酸甘油酯等,对心脏血管特别有益。富含欧米加3脂肪酸的鱼包括鲭花鱼、秋刀鱼、石斑鱼、鲑鱼等,可以替换着吃,不过要记住1星期至少吃两次鱼。
2.绿茶
绿茶富含了红茶所没有的维生素C。维生素C它是预防感冒和美容皮肤不可缺少的营养物质。此外,它还富含谷氨酸,可以预防老化,提高免疫力,滋养强壮的氨基酸。它还具有利尿剂、消除压力、咖啡因、黄酮类化合物等。
3.红酒
如果非要喝酒,就喝红酒。因为红酒中葡萄皮的抗氧化物质多酚,留存在酒液中,可以降低心血管疾病的几率;而且各种酒类相较之下,红酒的普林(会使体内尿酸上升的物质)相当低。此外,红酒能提升抗氧化作用,以预防动脉硬化。根据最近研究结果得知,对于痴呆症也能发挥功效,是高龄社会所不可欠缺的饮品。但酒类依旧有热量,营养师建议每天还是控制在60cc以下。
4.西红柿
西红柿的酸味能促进胃液分泌,帮助消化蛋白质等,此外丰富的维生素C骨胶原蛋白和强血管可以结合细胞之间的关系。
5.黄豆
很多人都知道黄豆有植物性荷尔蒙,有利于女性,殊不知黄豆对男性也是绝佳食品。例如常吃黄豆制品的日本男人,罹患前列腺癌的几率比西方男人低。而且黄豆对改善男性的骨质流失一样有效。男性过了60岁,骨质会开始流失,情况和更年期妇女一样严重。而且多吃黄豆可以补充卵磷脂,卵磷脂已被证实与短期记忆力和学习力有关。
哪些食物是补肾壮阳的高手?
1.洋葱菜中皇后
印度人将洋葱当作“性激素”。近代医学也发现,洋葱具有消炎抑菌、利尿止泻、降胆固醇等多重作用,更是目前所知道的唯一含前列腺素的植物,能保护前列腺。它不但享有“菜中皇后”的美称,也是补肾壮阳佳品。
2.“蔬菜VIAGRA”韭菜
医学古籍称韭菜为“壮阳草”,现代人还给了它“蔬菜VIAGRA桂冠。韭菜具有温中下气、补肾益阳的功效。在增强能量的同时,对男性勃起功能障碍和早泄也有很好的治疗作用。韭菜含有蛋白质、脂肪、胡萝卜素和维生素C其他成分,也含有钙、磷、铁等矿物质。对于男性来说,韭菜炒虾或韭菜炒鸡蛋,都是简单易做的壮阳菜
3.“催情高手”大葱
在某些国家和地区,大葱被视为爱情和性欲的化身。大葱富含多种营养物质,能舒张血管,促进血液循环,对心血管很有好处。现代医学研究表明,大葱中的各种维生素能保证人体激素正常分泌,还能有效刺激性欲,从而“壮阳补阴”。对男性来说,每周应该吃3次大葱,可凉拌食用,也能当成调味料炒肉。